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深秋吃鱼吃肉,不如吃这“人参果”!助眠安神、补虚补血,体虚、睡不好的人别错过

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开始今天的文章之前,我们先来猜个谜:生在树上是青的,落在地上是黄的,不用刀削是圆的,不放蜜糖是甜的。(打一水果)猜出来了吗?没有我们再来看个更简单的:白床铺,黄帐子,里面住个黑胖子。(打一水果)没错,答案就是我们常见的桂圆啦!说到桂圆,很多人会觉得平淡、朴实无华,但它却是不错的养生佳品,功效多多。它是“气血双补之王”,还是“助眠小能手”!桂圆,也称龙眼,有些

秋后2种“烂肚瓜”千万别碰,伤胃招湿气!3种“秋瓜王”必吃,养肝又润肺

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老话常说“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”。现在已经是秋天了,是不是意味着接下来就不能吃瓜了?其实不然,有些瓜现在吃还是很适合的,而有些瓜就不要碰了。秋天吃这3瓜,通便又养胃!南瓜俗话说“秋天到,南瓜俏”,现在正是吃南瓜的季节~这南瓜不仅甘甜软糯,而且营养也非常丰富。南瓜作为一种“三高瓜”(高钙、高锌、高铁),有利于预防骨质疏松症和防治高血压,特别适合中老年

十月宁可不吃肉,也要吃2种“白色菜”、3种“白色果”!防癌通便养肝肾,寒露后吃最佳

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国人对饮食的关注和用心,几乎无人能及。尤其是当下,很多人不但关心食物的色香味,还特别在意其养生作用。现在正值秋季,燥邪当前,人体津液极易被耗损,从而出现各种“燥症”,比如口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干涩等。根据中医五行理论,秋季五行属金,五色属白,五脏属肺。而白色入肺,因此秋季调养时,应适当多吃滋阴润燥的白色食物。另外,考虑到脾胃被折磨了一整夏,再加上冬天也需要

4种隔夜菜自带“毒素”,致癌毁肝肾!现在舍不得扔,将来大病缠身

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小时候,我们都读过“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”这句诗。“节约粮食,减少餐饮浪费”是永不过时的潮流,也是现在流行的趋势。为了不浪费食物,很多人会把饭菜保存好,第二天接着吃。但这也让不少人发出疑惑,隔夜菜能吃吗?吃的时候有什么要注意?4种隔夜菜自带“毒素”,宁可丢掉也别吃!隔夜青菜绿叶菜富含维生素、膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘,深受人们欢迎。但常吃的绿叶菜

身上出现“2多1臭”,是肾在求救!4种伤肾食物千万少吃,别等肾烂成渣才后悔

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肾是人体的“净化工厂”,它的重要性,不说大家也知道。然而,肾脏是一个“忍耐力”极强的器官。它生病之初,症状往往不太明显,很多人等到肾脏严重受损了,才意识到问题。下面这几种小小的异常,可能就是肾发出的求救信号,千万不能大意!2“多”夜尿多怎样算“夜尿多”呢?2个标准:①夜里上厕所超过2次;②晚上起夜,尿量大于500毫升。肾脏中,肾小球起过滤作用,肾小管起再吸收

避孕套上的油,对身体有害吗?答案是……

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来源丨家庭医生(jtys1983)这年头,应该没几个人不知道避孕套的吧?尤其是一些老司机们,对套套的型号、材质到颜色、牌子......可以说都了如指掌了。不过,话说回来,用了这么多年避孕套,你知道套套上的油是啥吗?熟悉套套的人,相信对这个油都不陌生~但是,要说了解,估计没几个人知道,因为绝大部分人关注的只是套套的牌子和使用感。那么,这个油到底是啥呢?用多了对

睡前3不碰、睡觉3不带、起床3不要!照着做,肝肾到老倍儿棒,癌也离你远远的

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一天中,从睡前到早晨起床,可以说是养生的“黄金时间”。在这段时间,有的人抓住了大好时机,让养生事半功倍;有的人却白白浪费,任由一些不好的小习惯,慢慢拖垮自己的身体。特别是下面这些细节,看似不起眼,但久而久之,对健康的影响不容小觑。睡前3不碰1.不碰茶大家都知道,茶里面含有咖啡因,会使人兴奋。一些对咖啡因比较敏感的人,就算是下午喝茶,午夜也可能辗转难眠。而且,

花生是长寿果,也是催命符!这4类人最好别吃

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花生人人都喜欢,很多人喜欢花生的第一理由是好吃美味,其实花生的营养成分是超乎你想象的。花生到底有啥营养?花生享有“长寿果”的美誉,每100克花生约含20克~25克的蛋白质,是鸡蛋蛋白质含量的1.5~2倍。不仅如此,花生中赖氨酸含量较高。赖氨酸是人体的必需氨基酸,体内不能合成,只能通过食物摄入来获得。而大米、小麦粉的赖氨酸含量很低。所以花生若能与米、面同食,能

你的「虚」到底是哪里虚?两首“经典名方”灵活化裁,10味药气阴同补,扶正固本

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“哎,你这个是体虚!”在中医大夫口中问诊时常会听到各种虚的表述。“体”是自己身体,可这「虚」是个啥呢?何为「虚」在中医里,“虚”常与虚劳理论联系在一起,虚劳以脏腑阴阳气血的亏虚为基本病机。沈金鳌在《杂病源流犀烛》中提出致虚损者可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种,合成“四虚之症”。同时,四虚各有所专主,即对应不同的脏腑,不同证型有不同表现。气虚者,对应脾肺二经血

养肝护肝,这4样泡水不比枸杞差!每天一杯,肝会越来越好

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马上就到10月了,一想到今年国庆加中秋连放8天假,小编心里就一个感觉:爽!聚餐唱K、熬夜追剧……统统安排上~不过,玩归玩,身体健康也别忽视了,尤其是你的肝!说起养肝,很多人会想到枸杞泡水,毕竟它是养生界的头号“网红”。不过小编今天要推荐的这几样,完全不比枸杞差~用它泡水喝,养肝明目,降火解毒决明子决明子性味甘、苦、微寒,归肝、肾、大肠经,可清肝明目、润肠通便

红枣、菠菜不补血,真正的“补血果”、“补血菜”是......还能防癌助眠,不吃亏大了

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说到补血,绝大多数人会想到吃红枣、喝红糖水,甚至是吃菠菜、用铁锅炒菜。然而,理想很丰满、现实很骨感。经常看医学科普文章的朋友肯定知道,用这些办法补血,几乎是徒劳的。实际上,真正能补血的食物多为动物性食物,比如动物肝脏、动物血、瘦肉等。但是,生活中肯定会有一些朋友,对以上这些食物不“感冒”。或是一些素食主义者,几乎不碰肉类,那怎么办呢?其实,以下“补血果”、“

2种“招癌水、养癌肉”,就藏在你家餐桌上!其中1种特招寄生虫,再爱也别吃

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如今,随着经济水平的提高,大家的生活越来越好,对健康问题也更加重视。平日里,除了坚持锻炼身体,饮食上也分外讲究:对身体好的,就多吃点;对身体不好的,就说再见。但判断好坏的标准是什么,你可知道?在生活中,有不少看似养生的食物,实则特伤身;而有些你天天在吃的食物,其实暗藏致癌风险。今天小编就给大家好好说说,大家吃前可得擦亮眼了。餐桌上的“招癌水”、“养癌肉”,千

肾最怕这2种水,每喝一口都是在慢性毁肾!牢记“3多1少”,肾悄悄变好

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肾是“先天之本”,也是身体大循环里的“清道夫”,它的重要性,相信大家都知道。但现在肾不好的人真的是太多了!据统计,在我国,慢性肾脏病的发病率高达10.8%,患者约1.3亿,平均每10个成年人中就有一个慢性肾病患者。这是怎么回事?其实,肾不好和日常的一些生活细节脱不了关系。你天天喝的水可能在无形中就伤了你的肾,让肾功能越来越差。肾最怕你喝两种水,每多喝一口,肾

晨起第1杯水,这样喝堪比“慢性毒药”!毁肾致癌,别让身体栽倒在喝水上

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我们常说,早晨起床喝一杯水,是一个值得提倡的好习惯。经过一整晚的睡眠,身体里的水分“有出无进”,醒来及时喝水,能补充睡眠时机体代谢所失去的水分。而且,晨起一杯水,还能降低血液黏稠度、促进血液循环,对心脑血管健康很有好处。早晨第一杯水至关重要,但很多人却没喝对。特别是下面几种喝法,不是在养生,而是在毁身体!晨起第一杯水,9成人喝成了“慢性毒药”喝太多、喝太猛,

防癌不花钱!4个吃喝小习惯,气死癌细胞!能养成一个,身体都会感谢你

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生活中,人人都怕癌。但是真要说防癌,不少人又会找各种理由来回避这个问题,比如:这也不让吃,那也不让喝,吃空气好了?吃穿住睡都得提防着,多累啊!生活得这般小心翼翼,那活着还有啥乐趣?......确实,日常防癌是需要大家控制一下自己,尤其是吃喝方面,毕竟“癌从口入”。不过,也有一些防癌方法,简单直接,还不花一分钱,仅仅只需你日常吃喝时稍微注意下,就问你心动不?今

山药搭它是一绝,男吃补肾、女吃补血!但3类人千万别碰,否则湿气、便秘找上门

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俗话说:“五谷不收也无患,只要二亩山药蛋”。山药是老百姓餐桌上常见的食材,更是公认的秋冬滋补佳品,被誉为“神仙之食”、“平价人参”。山药到底有啥特别的,值得被如此推崇呢?从头补到脚,秋补最该吃1、秋燥来袭,吃点山药润一润入秋之后,天气干燥,容易伤害肺的津液,引起口干、唇干、干咳等秋燥症状。山药入肺经,是滋补肺阴的佳品,可以缓解肺部、口腔和喉咙的燥热。2、既补

这种油炒菜特香,却暗藏“1级致癌物”!不是地沟油、劣质油,有人还特爱吃

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开门七件事,柴米油盐酱醋茶。油是家里最常用的调味品,每家每户都少不了它。但这种生活必需品,如果没挑对,就可能招来“1级致癌物”,让癌症离你越来越近。这种油炒菜特香,却暗藏“1级致癌物”街头巷尾小作坊里的土榨花生油,很多人都喜欢吃。一来觉得很香,炒出来的菜特别好吃;二来觉得土法炮制的油,无添加剂,更安全健康。事实上,这种油暗藏“1级致癌物”,常吃对人体有害无益

胃有“5怕”,沾一个胃癌近一分!多吃2黄少吃2红,胃想不好都难

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掐指一算,一个月内就要接连迎来中秋和国庆了,有没有很开心呀?相信很多人已经摩拳擦掌准备大吃大喝了,月饼大闸蟹、火锅烤肠串串,吃起来那叫一个爽。不过,嘴巴是满足了,胃可就遭罪了。所以,今天小编就给大家打打“预防针”,说说胃最怕的那些事儿,大家可得避开哦~胃有“5怕”,沾一个离胃癌近一分1、怕饱吃得过饱,胃总是处于饱胀状态,胃的容量就会过大,这就导致人体消化吸收

睡前1个小习惯,竟是“胃癌帮凶”、“睡眠杀手”!不是熬夜吃夜宵,太多人中招

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众所周知,“睡前”是一天中重要的养生节点。如果能在睡前好好养生,对身体大有裨益;但如果在睡前有一些不良习惯,不仅会影响睡眠,还可能在无形中伤了你的胃,让你离胃癌越来越近。睡前这个小习惯,竟是胃癌帮凶、睡眠杀手!相信你肯定有过这样的体验:晚上睡觉前,躺在床上开始回想今天一天干了什么,然后突然想起来一件事。本来觉得就是一件小事,早点睡吧,但是脑海里却越想越不对,

入秋必吃!1果养血、2菜补肾、3茶补气,把夏天亏空的身体补回来

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夏天夏天悄悄过去,秋天的脚步正在靠近~俗话说:“一夏无病三分虚。”一整个夏天,体内积攒了不少暑气湿气,再加上爱吃冷食冷饮,脾胃难免受损。而且,天热时大家都没少出汗,汗出多了,阳气耗损,身体也会变虚。所以,夏天一过,就要补补虚了!入秋后养生,宜清补,不宜大鱼大肉。一些清淡的素食,就是很好的滋补食材,下面小编给大家介绍几样~吃1果,助眠养血《本草纲目》中说:“食

粥有2种最差喝法,一个伤胃一个致癌!有人天天喝,还自以为在养生

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食欲差,喝点粥;胃不好,喝点粥;上火了,喝点粥……关于喝粥,有些人总有种迷之执念,仿佛身体的所有不舒服,喝粥都能缓解。诚然,粥在我国已有数千年历史,随着医学的发展,我们也会用药与米、谷煮粥(药粥)治疗疾病,但如果粥没喝对,不仅起不到养生的功效,还可能伤胃、致癌。喝粥虽好,但千万别这样喝!喝太烫的粥:易致食管癌新鲜出炉的粥,香气四溢,有些人心急等不了,急忙忙操

晨起“123”、睡前“2不宜”!照着做,肝肾不闹病,睡眠一天比一天好

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众所周知,“晨起”和“睡前”是一天中重要的养生节点。老套地说,把握好了这两个时间点,对身体很有裨益;但如果粗心大意,犯了些错误,就可能伤身毁健康。那这个两个时间点都有哪些需要注意的事呢?咱们今天就来聊一聊!晨起坚持“123”肝肾不闹病、身体越来越好其实就是做好三件事,咱们简单地归纳就是晨起“123”——先缓1分钟再起床经过一夜的睡眠,身体全身肌肉和韧带处于松

猪肉这样放冰箱,秒变“毒肉”!不是放太久,而是……太多人犯错

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在2020年,要想吃一口猪肉真的是太难了!国家统计局新闻发言人付凌晖14日在新闻发布会上说,7月份猪肉价格同比上涨85.7%,且生猪生产供给处于一个紧平衡状态,猪肉价格还会持续一段时间。也就是说,如果以前40块可以买两斤肉,现在只能买一斤多点了,而且这种情况还要持续一段时间。“二师兄”这身价,涨的都快追上师父了......但是猪肉贵还不是最致命的。如果储存猪

3个做饭“好习惯”,竟会养出癌细胞!不想害了全家人,今天就赶紧改

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现如今,仪式感无处不在,做饭也不例外。有道是,一屋两人三餐四季,三餐不美好,生活如何能过得好。于是,很多人便在做饭上下苦功夫,倾注心血,只为做出一顿美味的餐食。比如这样——(图源/网络)哦,上错图了,是这样——其实,不管成品如何,总归是是有一份积极做饭的心,至于味道如何嘛~需要注意的是,做饭时有些“好习惯”可得改改,一不小心,将对身体造成危害,还可能养出癌细

养肝吃它、补肾吃它、防癌吃它……这个“全能米”从头补到脚,值得天天端上桌

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开门七件事:柴米油盐酱醋茶。米作为日常生活中不可缺少的食物之一,其重要程度不言而喻。除了常见的大米,黑米、小米、糙米等粗粮,既健康又有一定的养生功效,也不能错过。今天,小编就和大家聊聊,被称为“黑珍珠”的米中珍品——黑米。这个“全能米”,养肝补肾还防癌黑米是我国古老而珍贵的稻种资源,因其米粒表面的种皮为黑色而得名。早在战国时期的《国语》里就有黑米的相关记载;