五一养肺 | 滋润肺生津液,预防咳嗽

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中医称肺为娇脏,不耐寒热,易被邪侵。皮毛受风寒、脾肾功能失常、卫气不畅、呼吸道有水饮痰饮等等,均会干扰肺的功能。而肺的自我净化,最常见的就是咳嗽。
许多妈妈一旦听闻孩子有咳嗽声就会惊恐不已,却忘了咳嗽是为了什么。当身体各脏腑能量平衡,不需要往外排病邪,肺的功能正常的时候,肺是不需要启用咳嗽这一动作的。因此,我们可以根据肺的特点,给孩子们适当的护理,滋润肺生津液,预防咳嗽。其实,不咳嗽,不是压制咳嗽,不是镇咳止咳,而是顺应人体,帮助身体排邪。1.带孩子去空气清新的大自然一是清新的空气。人体通过肺从大自然界吸入清气,呼出体内的浊气。这个吸入的清气,是人体能量的来源。为什么周围的空气特别清新时,心情也就会因此而特别舒畅?清新自然空气会有补养肺的作用。用另外一种解释是清新的空气里含有大量的负氧离子。负氧离子称为“空气维生素”,可以经由呼吸进入人体,具有调节人体的生理机能、消除疲劳、改善睡眠等功能。当我们在含有大量负氧离子的空气中时,会感到神清气爽,心情愉快。因此,我们可以带孩子去公园,去河边,去草地上,去山里,或者去郊区,去农村。或者早起一点,空气也是比较清新明净的。成都的小伙伴,青城山是一个不错的选择。2.给孩子做剑花排骨汤,滋阴补肺剑花,也叫霸王花,还有两个充满玄幻色彩的别名:七星剑花、龙骨花。如果还有点懵,火龙果的花,应该就比较多人知道了。剑花煮汤后,会有滑滑的黏黏的口感,跟津液有点像,白色入肺,剑花性味甘、凉,具有清热痰、除积热、止气痛、理痰火的功效。剑花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用。而且,剑花制汤后,其味清香、汤甜滑,是极佳的清补汤料。一般超市和市场上卖的是干花,把剑花剖开晒干制成的。炖汤的时候用干的就可以了。材料:剑花100g,排骨200g(4个人左右的量,可适当加减)。做法:1. 排骨先用冷水烧开汆烫去血水;2. 剑花剪成小段,和排骨一起放入炖盅,放适量的水,隔水炖煮一小时;3. 炖好之后放点盐即可。还可根据喜好,放入蜜枣、无花果、冬瓜或者苹果,增加汤的甜味。

文 |留家

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