膝盖一转就响,可能是瘫痪前兆!

膝盖一转就响,可能是瘫痪前兆!

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身体就像行走的鞭炮

随便动动就噼里啪啦作响

上网查了下简直吓死人

膝盖一转就响,可能是瘫痪前兆!

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先来了解关节的结构

膝盖一转就响,可能是瘫痪前兆!

关节由关节面、关节腔、关节囊组成

它们间的连接就像机械的齿轮

正常时

有“润滑剂”一般的关节液保护

防止关节在活动时摩擦

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但当关节液过少

摩擦损耗就会加剧

行走的鞭炮也就出现了

医学上把这种响声叫作“弹响”

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膝盖一转就响,可能是瘫痪前兆!

生理性弹响


如果长时间不运动

会使关节结构组织中的

“润滑”物质含量降低

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这时突然进行高强度的运动

就容易发生弹响

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另外,人为的掰动手指头

发出啪啪啪的声音

也属于生理性的弹响

膝盖一转就响,可能是瘫痪前兆!

这属于正常生理反应

大家不用过度担心

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因为长期的生理性弹响活动

也会对肌腱、滑囊造成伤害

产生炎症反应


病理性弹响

当关节发生损伤、病变

或结构变异

膝盖一转就响,可能是瘫痪前兆!

就会出现病理性弹响

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生理性的弹响

一般你不动它,它就不会响

而且不伴有疼痛和活动障碍

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而病理性的弹响

发生得比较频繁

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常常还会出现

肩膀或膝关节疼痛

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清脆声

可能是半月板损伤

半月板是膝关节中的软骨结构

能缓冲运动时的重量

起到保护关节的作用

类似汽车的减震器

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一旦其出现损伤

出现积液

关节撞击时就会发出清脆的弹响声

严重还可导致肌肉萎缩

低钝声

可能是骨关节炎

人老后关节滑液减少

“润滑剂”不够

就会造成关节活动时

骨与骨直接碰撞接触

发出低钝声

这种情况还常伴有关节疼痛

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磨砂声

可能是髌骨软化症


长时间不锻炼

会导致软骨软化

髌骨面不平整

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活动时与股骨髁摩擦

会发出类似磨砂纸的“沙沙”声

膝盖一转就响,可能是瘫痪前兆!

一旦你的关节出现这些响声

可到医院挂个骨科做检查

明确病因,再对症下药

不要耽误了治疗

另外,日常对关节做好保养

也是防止各种关节疾病的好方法


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4项运动要小心


爬山、快跑

搬重物上下楼梯及下蹲时


关节承受的重量是站立时的3倍

对膝关节的伤害很大

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科学运动


经常运动可增强肌肉力量

及增加关节“润滑液”

减少摩擦耗损

让关节更灵活

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成年人建议有氧和力量训练结合

例如跑步和俯卧撑搭配

每次30分钟

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老年人建议快走、慢跑等强度低的运动

每周3-4次即可

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注意脚部保暖


脚部脂肪少

抗寒能力弱

长时间受冷导致血管剧烈收缩

会诱发肢端动脉痉挛

引发关节炎

所以做好脚部保暖很重要

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参考资料:[1]李潮.关节响声有生理和病理之分[J].健康博览.2012[2]佚名.关节响“疼不疼”是关键[J].健康必读.2016-6[3]佚名.关节响,看看是哪些病在发“微信”[J].康复.2013[4]沈小康.关节响是出问题了吗[J].老同志之友.2015-1[5]吴俊芳.关节响要注意锻炼[J].金秋.2016[6]许敬人.如何给膝关节“充值、保值”[J].康复.2015[7]周琴璐.如何保护膝关节[J].家庭医生.2017[8]姜林娣.夏季如何保关节[J].家庭健康:医学科普.2017[9]春季,不同人群该如何开展运动、强健身体?.人民日报.2021-03-13


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