身体健康的根本方法(附语音)

↑点击上方卡片关注我↑

【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之八。(更多精彩内容持续更新中……)】
恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?——《黃帝內經·上古天真論》

《黄帝内经》上古天真论曰:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”这句话的意思是一个人精神“恬淡虚无”。“恬”指的是宁静,“淡”指的是淡泊,“虚无”指的是空灵、放松、放空,人的心情能时常保持空、虚、宁静、空灵的状态,这个时候身体的元气就会慢慢地充盈、柔顺、通畅,叫做“真气从之”。(请关注微信:pengxinboshi)所谓的“真气”指的是身体的元气,也就是能量。我们知道如果生了病,身体通过休息,自己能慢慢恢复,这个能力叫做自愈能力,这个能力的能量的来源就是中医学所说的真气,也叫元气。所以说一个人“真气从之”,就是真气充沛而且又通畅的前提下,很多病就能自愈。
我们看到有好多小朋友生了病,尤其是感冒之后,可能一天、两天、三天就好了,而有些老年人得了一场感冒,这场病来了之后,可能一个月甚至一个半月、两个月都好不了,还有遗留性的咳嗽,甚至诱发了哮喘等等。什么原因?是因为小朋友,越小的小孩子,他的元气越充沛,真气充沛,而人一旦上了年龄,随着元气的消耗、亏损,到了老年之后,这种自愈能力就会下降,也就是中医学所说的真气亏虚。
所以想让真阳元气恢复的方法,非常简单,用《黄帝内经》里边的方法,那就是“恬淡虚无”,做到这一点,无论你多大年龄,你的真阳元气,都会慢慢地滋养、生发、充盈、柔顺、通畅,所谓的“真气从之”。
那么第二句话,“精神内守”是什么意思?“精神”指的是我们的精、气、神,不往外散,不再往外消耗、亏散。所谓的“内守”就是不外求。名、色、财、食、睡,酒、色、财、气,五欲、六尘,这都是外求,求的越多,你的消耗就越大,精神的外散就越多,精神外散越多,你的身体就越差,病就容易来,就不容易治好。(请关注微信:pengxinboshi)那么反过来,精神内守,精神不为外物所动,用佛家的话讲叫做“如如不动”,心态如如不动、安稳了之后,我们的精、气、神就充沛,气血充足,五脏气血平衡、调达,这种情况下,疾病就不容易来,叫做“精神内守,病安从来?”。
谢谢大家。(未完待续)

本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之八。(更多精彩内容持续更新中……)


免责声明:本文为健康知识分享。文中所涉及的药物、药方、针灸以及其他各种治疗和养生方法,请在专业医师指导下应用,切勿自行应用。如因不当使用所产生的问题,概不负责。

版权声明:本文作者彭鑫,本文为原创文章,未经许可,不得转载或引用。

(版权归原作者所有,并保留相关法律权利)


推荐阅读

关注「中医彭鑫博士工作室」公众微信号,回复数字2021,查看热门阅读集结 .

[附语音]中医彭鑫博士讲解《艾灸养生》系列课程

[附语音]彭博士讲《二十四节气养生》

[附语音]彭博士讲《黄帝内经》系列精华篇

[国新办]中医学博士彭鑫:中西医终极的结合点就在临床一线

[清华大学]彭鑫博士公益讲座——彭祖养生思想的现代启示

[八段锦全集]养生功法—彭博士送您一份大礼

肥胖的一个重要原因(内含解法)

“冬至”一阳生,正确的养生方法是这样的

[视频]漩涡汇聚能量:升清降浊走圈法

[养生]适用女性的两个养血药方

[精彩推荐]既然吃素这么好,为什么你的身体还这么差?

中医彭鑫博士工作室

微信公众平台:pengxinboshi

身体健康的根本方法(附语音)

官网:www.pengxinboshi.com

新浪微博:@中医彭鑫博士

腾讯微博:@中医彭鑫博士

彭鑫博士门诊预约及讲座邀请方式:

(一)电话预约

预约电话为:

      010-83069166      010-83069366

接通时间为每天:9:00~17:00

(春节等节假日接通时间会另行公告告知)


(二)微信预约

请添加微信号:pbsyy013

或扫描下方二维码

回复时间为每天:9:00~17:00


身体健康的根本方法(附语音)

上一篇:糖尿病患者,这样做不惧餐后高血糖!别太晚发现【新民健康】
下一篇:

相关推荐

疏通经络、调理膳食 做个春季养生“懂行人”

疏通经络、调理膳食 做个春季养生“懂行人”

1148 人民网健康

作者:湖北省中医院脾胃病科主任医师李天望《黄帝内经》曰“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,摄生之道也。逆之则伤肝……”。故春季养生需遵循生发阳气、舒展肢体经络,重点从调养肝脏入手。湖北省中医院脾胃病科主任医师李天望带你从起居到情志调理,从经络疏通到膳食保养,全方位做个养生“

收藏备用:白癜风患者的养生食谱

收藏备用:白癜风患者的养生食谱

1015 白癜风

导读本文为白癜风患者介绍了可以吃的美食,既不影响治疗,也不影响味蕾,带给你更好的体验。◆◆◆冰糖燕窝炖乳鸽配方组成:燕窝25克,乳鸽2只,冰糖30克。制作方法:乳鸽杀后去毛及内脏,去骨,肉切丝;燕窝浸发去杂毛,将鸽和燕窝、冰糖放人炖锅内,文火炖3小时即可食用。用法与用量:佐餐食用。功能与主治:补气润肺,滋养容颜。适用于肝肾不足、风邪外袭型白癜风。◆◆◆核桃酥

古人养子十法你知道吗?其中蕴含着什么中医道理呢?

古人养子十法你知道吗?其中蕴含着什么中医道理呢?

1817 中医同城

导读:“养子十法”记载于南宋御医陈文中所著《小儿病源方论》。“养子十法”内容全面,简单易行,养护效果好,受到了历代医家的推崇。背暖陈文中指出后背有肺俞穴,背若受寒则伤肺。《黄帝内经》云:“背为阳,腹为阴。”人的后背属阳。背部毛孔较多,汗常从这里排出,冷风也可以从这里吹入。背部受凉可以表现出很多症状,比如发热、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、脖子不舒服、颈痛、咳喘、头痛

“把书念下去,然后走出去”中科院“最苦博士”刷屏,看哭7亿人!寒门出贵子,靠的不仅是知识……

“把书念下去,然后走出去”中科院“最苦博士”刷屏,看哭7亿人!寒门出贵子,靠的不仅是知识……

1720 儿童心理课堂

置顶儿童心理课堂,伴你探索解读儿童心理,阅读、看见作者:青榄君来源:青榄家长地带(ID:educool)前几天,一篇文章刷爆了朋友圈。这篇文章来自中科院一名博士的毕业论文《致谢》部分:“我走了很远的路,吃了很多的苦,才将这份博士学位论文送到你的面前。二十二载求学路,一路风雨泥泞,许多不容易。”是什么文章感动了7.3亿网友,让人民网、新华社、共青团中央纷纷转发

倒计时3天!5月4日青年中医上海论坛即将开幕!

倒计时3天!5月4日青年中医上海论坛即将开幕!

1818 医馆界

■来源|君和堂为更好地贯彻《关于加快中医药特色发展的若干政策措施》,继承和发展中医国粹,将于2021年5月4日在上海举办以“承岐黄医道,展青春之美”为主题的青年中医论坛,本次论坛由上海中医药大学、成都中医药大学主办,君和堂中医连锁管理集团承办,中华中医药学会青年委员会协办,新华社、新华网、中国中医药报、医馆界、八点健闻等多家主流媒体支持。“海纳百川,有容乃大

江西省中医院体检科是怎样成为全国先进女职工集体的

江西省中医院体检科是怎样成为全国先进女职工集体的

1486 江西省中医院

近日,两年一届的全国先进女职工集体和个人表彰大会在北京人民大会堂隆重举行。江西中医药大学附属医院体检科获“全国五一巾帼标兵岗”荣誉称号!今天就带大家全面的了解一下这个优秀的集体是怎样获此殊荣的吧!江西中医药大学附属医院体检科现有员工58人,其中女职工50人,占总人数的87%。基于这样一支女职工占绝对多数的团队,体检科充分发挥女职工敏锐、细腻的特点和临床专业能

泡脚能养生,可塑料袋不行

泡脚能养生,可塑料袋不行

1838 医聊家

最近在一档真人秀节目里王俊凯在睡前“脚套塑料袋泡脚”引发了热议网友调侃:这是泡脚还是泡塑料袋呢?现在很多人注重“泡脚”养生但是泡脚的方式您用对了吗?塑料袋泡脚真的有用吗塑料袋和泡脚桶也不是第一次见了,因为担心和陌生人共用一个足浴桶导致交叉感染,足浴店里的泡脚桶通常都会套上一层塑料袋,再往里面倒水。而王俊凯则是直接把塑料袋套在了脚上。医生对此则表示,塑料袋不透

非医学本科也能进协和读临床?4 年毕业能拿博士证,可规培+考执医

非医学本科也能进协和读临床?4 年毕业能拿博士证,可规培+考执医

740 丁香园

3月30日,北京协和医学院发布临床医学试点班招收2022级本科推免生报名通知。这则通知的特别之处在于,招收的对象并非普通医学生,协和表示「经教育部批准,我校『试点班』面向国内外高水平大学招收优秀本科毕业生直接攻读博士学位。」图片来源:北京协和医学院改革试点班招生网换句话说,协和接收非医学专业的本科毕业生,进入协和接受4年医学教育。理论上来说,这套体系内的毕业

萌宠

美女花重金买回一只个性苦脸猫,可是带回家后她却发愁了

1171 猫狗卖萌记

我不开心当今社会单身人士一大把,自己过都会比较孤独,于是养宠物的人越来越多了,因为宠物是人类的好朋友,一般都会对人类不离不弃的。自己无聊了可以逗一下,自己开心了也可以逗一下。宠物当然也很享受和人类相处的日子。本文就是有一个美女,出门在外打工,没有男朋友,于是就决定去宠物店买下一只宠物陪伴自己的无聊时光。我很生气在一个双休日,美女就和自己的闺蜜去逛宠物店,逛着

“拼命三娘”赵丽颖离婚,却被全网祝福:为自己负责的女人,才是真硬气!
私房话

“拼命三娘”赵丽颖离婚,却被全网祝福:为自己负责的女人,才是真硬气!

1367 张德芬空间

点击音频,即可聆听本期主播丨宁语娱乐圈又曝出一个大瓜!就在昨天,赵丽颖冯绍峰突然官宣离婚,真是惊呆了观众的下巴!根据赵丽颖官方发文称:两人是因为工作聚少离多而离婚,彼此还能回归到朋友关系,未来也将继续承担父母的责任,共同抚养并陪伴孩子成长。冯绍峰也发文写道:“日子很长,过去很好,愿未来更好。”字里行间可以看出,双方都对这段婚姻没有埋怨,没有不甘,而是对过去表

王者隐藏福利泄露?史诗皮肤不要钱?每月两款皮肤拿到手软!
游戏

王者隐藏福利泄露?史诗皮肤不要钱?每月两款皮肤拿到手软!

645 电竞怪客

hello大家好,这里是怪客君~今天给大家带来一个王者隐藏的白嫖皮肤活动,平均一个月能免费领到两款皮肤,而且是个长期活动哦,完全没有时间限制,你们心动吗?心动的话下面就跟怪客一起来学学怎么白嫖吧!体验服活动是的,看完标题大家应该也猜到我要说什么了,没错,这个白嫖皮肤的活动是个体验服活动,先别急着关掉,听我说完。虽然是个体验服的活动,但是白嫖到的皮肤却是货真价

90后夫妻登记没几天为客厅一个灯吵翻,父母介入后要离婚!今年1月,离婚冷静期让杭州832对夫妻放弃离婚
私房话

90后夫妻登记没几天为客厅一个灯吵翻,父母介入后要离婚!今年1月,离婚冷静期让杭州832对夫妻放弃离婚

637 都市快报

2021年1月1日《中华人民共和国民法典》正式实施,相比于《婚姻法》,大家关注度比较集中的,莫过于离婚登记设置了30天的“冷静期”。“冷静期”的实施,意味着提出离婚申请后有30天的冷静期加30天的办理期。在30天冷静期内,任何一方不愿意离婚的,可以向婚姻登记机关撤回申请。如果30天内双方都没有撤回申请,在接下来的第二个30天内,双方要共同到婚姻登记机关申请离

秃毛狗鼓起勇气搭讪路人,结果扭转命运被善心女生收养,一个月后蜕变成仙气美狗…
萌宠

秃毛狗鼓起勇气搭讪路人,结果扭转命运被善心女生收养,一个月后蜕变成仙气美狗…

311 宠物帮萌星球

有些人看见患有皮肤病的狗狗会避而远之,甚至连正眼都不会瞧一下,但这只狗狗却在爱的照顾下,蜕变成了绝世美狗。在美国德州Houston区的街头,有一只秃毛的狗狗四处流浪,原本雪白的毛发现在也是脏兮兮的,甚至身上的毛发因为疾病已经大面积脱落,样子看上去十分可怕。每位路人看到它发炎的身体,都溜之大吉,由于没人照顾它,令它很难生存。去年,它在某个无比饥饿的晚上,终于鼓

这样回你微信的人,别去讨好了
私房话

这样回你微信的人,别去讨好了

943 时光漫漫

来源:夜听(ID:yetingfm)看过一段话:一次不回我消息,我当你在忙;两次不回我消息,我当你没电;三次不回我消息,我当你不在;四次不回我消息,我当你死了。再好的关系,也经不起一而再,再而三的敷衍。亲密关系中所有的渐行渐远,都是来自一次次的失望,所以只能自觉的靠边。作家张皓宸说:“当他不喜欢你,你故意漂亮地出现在他身边是没用的,你送他的糖是不甜的;你隔三

【感动】这17张偷拍照,暴露了中国夫妻的真面目
私房话

【感动】这17张偷拍照,暴露了中国夫妻的真面目

1008 阳光一生

阳光一生yangguangyisheng别太慌张,所有的美好都在来的路上。在爱情趋于快餐化的今天,人们始终对爱情持悲观态度。倘若周遭有人离婚分手,我们就会对爱情丧失信心。事实上,我们都忽略了,这世界依然有人在用力爱着。人间寻常烟火里,还藏着不少让人为之动容的爱情。0194岁的东北爷爷患有老年痴呆,时常会忘事,甚至连自己也会忘记。但不管忘记什么,他都不会忘记自

当游戏直播成为职业爱好,腾讯如何让每一份热爱都有结果?
游戏

当游戏直播成为职业爱好,腾讯如何让每一份热爱都有结果?

1654 GameLook

「点击上方"GameLook"↑↑↑,订阅微信」从2013年兴起,到如今成为许多人日常娱乐生活的一部分,中国游戏直播行业在短短的几年时间里经历了快速的生长迭代。据艾瑞《2020年中国游戏直播行业研究报告》,2019年中国游戏直播平台用户规模早已达到3亿人,独立游戏直播平台市场规模超过200亿元。庞大的市场数据印证着游戏直播行业的繁荣,但回顾过往,我们也能看到

腾讯或对虎牙和斗鱼的合并做出让步 以解决反垄断问题
游戏

腾讯或对虎牙和斗鱼的合并做出让步 以解决反垄断问题

105 网游圈里的那些事

据两位知情人士透露,腾讯为合并两大游戏直播网站虎牙和斗鱼必须做出一些让步,以解决反垄断问题。腾讯在去年10月宣布虎牙斗鱼的合并计划。当时,腾讯表示,希望将自己旗下的游戏直播业务企鹅电竞与合并后的虎牙斗鱼整合。根据数据公司MobTech的估计,游戏直播市场价值已经超过30亿美元,并且增长迅速,而这两家公司已占有该市场80%的份额。虎牙和斗鱼是排名第一和第二的中