糖尿病患者,这样做不惧餐后高血糖!别太晚发现【新民健康】

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糖尿病患者,这样做不惧餐后高血糖!别太晚发现【新民健康】


随着社会的进步,物质生活得以提高,有着“富贵病”之称的糖尿病越来越常见。


糖尿病患者由于人体胰岛素分泌不足或是身体组织器官对胰岛素不敏感,致使糖类代谢异常,患者长期处于高血糖状态,进而引发一系列并发症,如糖尿病足、糖尿病肾病等。所以糖尿病患者日常控制自身血糖非常重要,用好以下五个方法,让你不惧餐后高血糖。


合适选择主食。日常主食一般包括米饭、馒头等,这类主食含有丰富的淀粉,含糖量很高,糖尿病患者食用后会使血糖迅速升高,长时间不控制就会引发并发症,危害身体健康。因此糖尿病患者在选择主食时应以低糖为主,尽量避免馒头、米饭等高糖食物进食,可选择粗粮,如燕麦、玉米、小米等。


少食多餐。糖尿病患者每次食用食物过多,会造成血糖迅速升高的情况,这时不妨采取少食多餐方法,一次进食少量食物,血糖上升程度较低,通过身体代谢或药物控制使血糖趋于平稳后再选择进食,能够保证患者血糖不会长期处于较高水平,减少并发症发生几率。因此日常中糖尿病患者应该养成少量多餐习惯,每次进食保持在七八分饱即可,避免暴饮暴食。


饭后适量运动。运动是促进人体新陈代谢的最佳方式,糖尿病患者餐后若适量运动,可以加快身体糖类代谢速率,有助于降低自身血糖情况,不过需要注意的是不要参加过于激烈的运动,否则会刺激人体交感神经兴奋,反而会升高血糖。所以糖尿病患者饭后应适量运动,如散步等,有助于降低血糖。


按时服用药物。糖尿病是终生疾病,患者需要长期服用药物控制血糖,但是日常中很多人经常是血糖稳定后就不按时服用药物,致使血糖忽高忽低,造成的伤害会更加严重,如加速血管损害以及加速神经损伤等。因此糖尿病患者一定要按时服用药物,尤其是餐后,及时降血糖,以防并发症危害身体健康。


保持良好的心态。糖尿病患者由于需要长期服药以及控制饮食,使得患者心态出现烦躁、抑郁以及易怒等。但是这种不良心态会造成血糖不稳定,从而增加并发症的发生几率。因此糖尿病患者日常中需要保持良好的心态,不妨多散散步以调整自身不良情绪,防止自身血糖不稳定,引发糖尿病并发症。


糖尿病是人体代谢性疾病,若血糖长期处于较高水平,会对血管、神经、器官等造成伤害,引发糖尿病足、肾病、失明等100多种并发症。因此糖尿病患者日常中需要积极控制血糖水平,尤其是餐后,用好以上五个方法,方能不惧餐后高血糖,从而预防并发症危害身体健康。此外日常饮食还需要避免食用高能量食物,如高脂肪、高糖等食品,以防血糖升高,影响身体健康。


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