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长寿的医学大咖们告诉你:养生无需燕窝鱼翅山珍海味,清淡简单足以!

386 健康时报

健康时报权威健康资讯,因专业而信赖!他们是代表我国最高学术地位的医界大咖,他们不仅拥有权威的知识,还拥有健康的身体和心态。饮食养生可谓是大家最关注的一个方面,而这些医界大咖都有一个共同特点,那就是提倡“吃得清淡”,他们也身体力行地这样做着,体现了健康的真理——大道至简。吴孟超:一日三餐清淡简单,鱼翅鲍鱼基本不沾吴孟超,“中国肝胆外科之父”,中国肝脏外科的开拓

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天天喊着要养生的年轻人,其实早已「病」得不轻

424 36氪

关注36氪旗下年轻态公众号:后浪研究所!我熬夜打下的「江山」,总会还给体检单。策划|KrLab撰文|栗子插画|七七法国作家维克多·雨果曾在《巴黎圣母院》中写道:「保持健康的秘密就是适当地节制食物、饮料、睡眠和爱情。」这听上去似乎并没有什么奥秘。然而时至今日,我们真正节制的可能只有睡眠,甚至节制到凌晨4点才肯闭上疲惫的眼、早晨8点就又爬起来去上班。保持健康,好

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二十四节气丨立冬节气养生

1168 养生正道

↑点击上方【养生正道】关注我们↑导读立冬是干季的最后一个节气,是干季向寒季转换的过程,气候学上冬季开始的标志是连续5日平均气温降到10℃以下,这时人们会感到天气很冷了,燥也明显加重了。立冬养生11月7日前后人在这个时候很容易生病,尤其有晨练习惯的老人和体质较弱的人群,应该等太阳出来、气温稳定后再外出运动。因为冬季太早晨练容易诱发哮喘、感冒、心脑血管疾病,还有

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【节气养生】感冒来袭,告诉您一个泡脚养生的方子!

919 健康沙区

今日立冬小心感冒来袭告诉您一个泡脚养生的方子【免责声明:我们尊重原创,也注重分享。版权原作者所有,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将在24小时之内删除。】每个人是自己健康的第一责任人!好信息与他人分享,收获更多健康!查看更多健康信息,请进入公众号资料页面查看历史消息!微信扫一扫,或长按二维码,关注健康沙区!(微信号:spbcdc)

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气温骤升骤降时 养生“三防”很重要

297 生活与健康报

☝点击标题下的生活与健康报关注我们(图片来源于网络)霜降后,气温持续下降,《月令七十二候集解》提到“气肃而凝,露结为霜矣”,霜降之后,植物渐渐失去生机,大地一片萧索。这个时候,气候干燥、天气多变、气温骤升骤降,很容易引发疾病,因此养生很重要。在秋季到冬季的过渡期,养生应该如何养?看看浙江大学医学院附属第一院中医科专家怎么说。防秋燥在中医上,霜降对应五行中的金

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它是最适合老年人的冬季锻炼,100岁都能做!别再早起出门散步了,小心锻炼伤身

1600 养生中国

人人都说运动好,但坚持运动的人却很少。尤其是到了冬天,极端天气一多,很多人想出门也出不去了。但也有一些人,不论寒暑,都坚持出门锻炼,反而出现了很多“锻炼猝死”的新闻。生命在于运动,但前提是你掌握了正确的运动技巧!天冷运动,求个“稳”中医讲“冬三月,此为闭藏”,此时运动应轻微、适量,感觉身体微微发热即可,不宜运动过量,以防伤气。否则,反而会给病毒和细菌可乘之机

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打工人请进,我来治愈你们。

1456 日食记

(底部有福利,记得看完哦)前阵子,我从外地出差回来。到上海时都已经深夜了,想先回一趟公司看看酥饼。到公司后,惊讶的发现办公室里还有灯光。走进去,发现有人还没有回家。是一位实习生女孩,一个人坐在深夜偌大的办公室里,竟也不害怕,正戴着耳机默默加班。我问她怎么还不回去?她说刚来到公司还不够熟悉,所以想抓紧多学一些,不想自己落后了。这个城市,有太多年轻人刚用尽今天的

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今日养生方 ▏霜降的第一款靓汤,应该是温暖平补的美容汤!

1093 羊城晚报岭南大医馆

霜降后天气变凉,应季养生应该温暖而平补。广东省人民医院中医科副主任医师林举择,推荐的应季养生汤“霜降的第一款靓汤”,就是这样一款融入亲情的温暖美味汤:老少皆宜,暖心又暖胃,还特别适合女性朋友秋冬滋养补益,美容养颜。莲藕汤图/余燕红秋日暖汤不可少秋天容易皮肤干燥,“美容食品”猪手是秋天汤水常见的材料。广东人讲的猪手即是猪蹄,其营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化

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最近咳嗽?霜降你吃柿子了吗?

727 养生正道

↑点击上方【养生正道】关注我们↑导读霜降时节,机体的气血开始收敛,这段时期的饮食养生要以平补养肺润燥、益气健脾养胃为原则。那么吃什么好呢?福建泉州等地有“霜降吃了柿,不会流鼻涕”“霜降吃柿子,冬天不感冒”的养生民谚。霜降吃柿子主编/洪蕾邓沂霜降是秋季的最后一个节气,在这段时间里,我国很多地区都有吃柿子的习俗。吃柿子不仅可以尝鲜饱口福,同时对身体还有好处。柿子

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情绪决定运势和健康!那些坏脾气的人,终将受到惩罚

196 杭州日报养生道

生气就口臭,紧张就胃疼,癌症与长时间的怨恨有关,常受批评易得关节炎……大量临床医学研究表明,小到感冒,大到冠心病和癌症,都与情绪有着密不可分的关系。生气——降免疫生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉,天长日久,会导致免疫功能低下,脏器病变。悲伤——心脏病发“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时,人体交感神经系统分泌出大量的压力激素,会使动脉收缩,容

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养生要顺天时,补冬不如补霜降

17 北京顺义健康教育

10月23号是秋季的最后一个节气——霜降。这个时候天气就转凉了,树叶上或者窗户上会凝结白色的晶体,就是我们所说的霜。俗话说“霜降不养生,熬不住寒冬”,霜降有很多需要注意的地方,下面小编带您了解一下。1防秋燥霜降时节,天气渐凉,秋燥明显,常表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。预防秋燥需要注意饮食,减少食用辛辣、刺激性的食物。可以选择多吃一些润肺生津的食物

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节气养生丨今日霜降,阳不入里,根基不稳!快学点规矩,平稳入冬~

1087 养生中国

霜降三旬后,蓂馀一叶秋。——今日霜降霜降时值每年的10月23日前后,是秋季最后一个节气,此时节常有冷空气侵袭,气温可骤降至0度左右。在此期间,天地之间阳气敛降,寒气逼迫阳气渐向地中敛藏。此时养生,需与天地同步,借金气肃降之大势,使阳气内收、精气敛藏,同时注重滋养阴气,待来年温木生发。敛阳养阴重起居1不要熬夜霜降已处深秋末期,秋气伤肝,此时需要格外注意滋养肝血

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什么动作对关节的损害最大?(附语音)

1708 中医彭鑫博士工作室

【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之七十七。(更多精彩内容持续更新中……)】“岐伯曰:陰者,藏精而起亟也;陽者,衛外而為固也。陰不勝其陽,則脈流薄疾,並乃狂;陽不勝其陰,則五藏氣爭,九竅不通。”——《黃帝內經•生氣通天論》(接前文)很多人问,现在人是阴虚多还是阳虚多?这种问题如果没有详细地学过中医就不太懂,很难判断现在人是阴虚多还是阳虚多

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收藏!长生存患者的抗癌9大攻略

3 乳腺癌互助圈

“抗癌明星的康复道路给了我怎样的启发?他们教会了我们什么?在与癌的抗争中,他们赢在哪里?他们不但活着,而且活的是那么的滋润,那么的快乐,那么的健康,以至于那么让我们羡慕,一场生命的灾难,改变了他们对人生,对生命的态度,改变了他们的性格和对人与人相处的看法,他们为什么能以这样的状态活下来呢?”1、不怨天尤人对生与死有正确的认识和态度与多数人一得癌时的心理不同,

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秋季养生有4防:秋燥、秋凉、秋乏、秋郁!

824 央广网健康

气温下降明显,空气更加干燥,此时养生应当注意些什么呢?专家提示秋分养生有“四防”秋燥、秋凉、秋乏、秋郁!防秋燥秋分时节,降水减少,天气干燥,身体易缺水而出现“秋燥”。多吃一些清润、温润的食物,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。减少葱姜等辛辣食物,适当多吃些酸。秋季天气由热转凉,气候干燥多风。所以,秋季养生,以“防秋燥”、“适当冻”和“防乱补”为要点。秋季燥气

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秋天真的来了,做好这些,全家安康...

523 SBS大健康

今天早上云姐姐从苏州市气象台证实苏城平均气温已连续5天低于22℃已于10月4日进入了气象意义的秋天较常年推迟了10天从10月4日到10月8日,苏州日平均气温一直维持在22℃以下。苏城本周后期气温虽仍有所抬升,最高气温将升至25℃左右,但日平均气温一般不会超过22℃。一般来说,苏州的秋天从9月底至11月底、12月初,是四季中比较短的一个季节。气象记录上,201

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胃怕凉、肝怕胖、肾怕...“10大器官最怕的事”一表列清,看懂再谈养生

3 健康全说

▲长按图片,可保存及分享来源/养生每日推送(FDHealth)现如今,生活节奏加快,很多人心理压力巨大。别看有些人表面上光鲜亮丽、潇洒肆意,其实背地里,每天都战战兢兢地泡脚、泡枸杞.......讲真,想养护好身体,首先该知道:做什么会伤害我们的身体。换句话说,你的身体最怕什么。可是,身体这个概念太宽泛了,养生君决定从身体10大器官的角度,来和大家聊聊这个问题

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食疗养生跟着季节走

1758 家庭医生报

养生主张顺应四时,饮食方面也一样,讲究在不同季节、气候、时间,服食不同性味的食物,以适应环境和人体阴阳气血的四时变化。  《饮膳正要》阐述了四季适宜食物:“春气温,宜食麦以凉之;夏气热,宜食菽以凉之;秋气燥,宜食麻以润燥;冬气寒,宜食枣以热治其寒。”一般来讲,春季万物萌生,可食葱、豉以助阳升散。夏季阳盛,应少食辛甘燥烈食品以免伤阴,宜多食绿豆、西瓜等甘酸清润

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钟南山预测:5年后这种病越来越多!如何应对?

1208 健康之路

最近网上流传开钟南山院士的一个短视频,在视频中他说:5年后、7年后,我们的肺癌、肿瘤、心血管病会大幅度增加。我毫不犹豫地可以说,中华民族的体质会有明显的下降,这不是随便说的。也许5年后、7年后听着好像有些遥远,但是你可能不知道,这段话发生在2014年。在2014年第10届国际络病学大会会议间隙,钟南山院士接受记者采访,被问到:如何看待污染的空气和水对中国人体

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中秋丨它是补阴上品,秋季常吃一冬不病,女人吃,男人更要吃~

1419 养生中国

“荷莲一身宝,秋藕最补人。”秋令时节,正是鲜藕应市之时。作为养生滋补佳品之一,鲜藕也成为人们秋季餐桌上的常见菜肴。加上此时天气较为干燥,从养生的角度来说,应该从饮食上进行“润燥”,新鲜的莲藕就是养阴清热、润燥止渴的“好处方”。并且,它不补也不泄,对身体很好,适宜各个年龄段的人群。所以说现在可是吃藕正当时!莲藕,医届宠儿莲藕是食物,也是药物。王士雄在《随喜居饮

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96岁从不生病,3不吃,4不做!只发一次!好好收藏

1095 健康

96岁了竟然会有18岁少女般丝滑的皮肤,没有一丝皱纹、白里还透着红!她集美丽、健康、长寿于一身,被称为“中国活神仙”!这位美丽神仙就是国家级名中医陈彤云。行医66年,96岁的她现在还能以饱满的精神完成门诊。她思维敏捷,行动稳健,并坚持自己亲自抄写方子。很多人大老远来不为看病,专门为了亲眼目睹陈彤云是不是传说中的美丽神仙。“其实,我的养生保健的观念和做法,很简

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这10张表,啥病吃啥,一目了然,非常实用~

258 健康之路

预防心脑血管疾病,饮食管理非常重要。北京中医药大学东直门医院心内科主任医师鲁卫星提醒,科学地吃,可以帮助“吃走”八种心脑血管病。12345678910这10张表,太珍贵了,以前弄不懂的问题,现在一眼就能看懂!自己收藏好,再发给朋友看看吧!小编有任务,帮推10个人关注健康之路,免费送加油卡一张!投稿邮箱:453538248@qq.comꙨ注:本文内容仅为普及中

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中秋丨中秋过后吃点它,降脂、降压、防感冒,竟然还能改善贫血!?女性别错过

1958 养生中国

“秋天到,南瓜俏!”每年的中秋,都是南瓜丰收的时候。因为南瓜颜色金黄,所以,有些地方也把它叫作“金瓜”,是幸福和丰收的象征。因此,南瓜可以说是中秋必备美食之一了,您今年吃到南瓜了吗?南瓜的六大功效补气养血李时珍在《本草纲目》中最早把南瓜收入菜部,并认为南瓜“甘,温,无毒,补中益气。”南瓜补中益气,能够治疗脾虚、气弱、营养不良等症状。脾是人体的气血生化之源,常

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睡前3不碰、睡觉3不带、起床3不要!照着做,肝肾到老倍儿棒,癌也离你远远的

646 养生每日推送

一天中,从睡前到早晨起床,可以说是养生的“黄金时间”。在这段时间,有的人抓住了大好时机,让养生事半功倍;有的人却白白浪费,任由一些不好的小习惯,慢慢拖垮自己的身体。特别是下面这些细节,看似不起眼,但久而久之,对健康的影响不容小觑。睡前3不碰1.不碰茶大家都知道,茶里面含有咖啡因,会使人兴奋。一些对咖啡因比较敏感的人,就算是下午喝茶,午夜也可能辗转难眠。而且,

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陈南江 | 市场与产品: 微度假与微康养

1338 新旅界

第三期微度假专题系列直播课程第二课,我们邀请到了广东省旅游协会副会长陈南江博士进行主题为《市场与产品:微度假与微康养》的主题分享,以下为分享内容整理:各位同仁大家好,很高兴和大家在线上进行深入的交流。新冠疫情对旅游业产生了非常大的影响,现在旅游业虽已基本恢复,但从中期来看,经济衰退导致旅游消费降级,在这样压抑的氛围下,人们普遍通过周边游获得心理安慰。从长期的