羊爸爸 微信公众号文章列表

这碗汤,把健脾祛湿和防疫的活儿都承包了

这碗汤,把健脾祛湿和防疫的活儿都承包了

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们湿气是挺让人厌烦的。它让身体内仿佛起了雾霾天,整个城市都被困住,运转缓慢,人体也如此。不清爽,暗暗沉沉,气血运转变慢。雾霾天,阳光都被阻拦着。体内的湿气黏腻,停滞,弥漫,阻碍身体的正气的升发运转,也会损伤阳气。所以中医上说,湿为重浊有质之邪,属阴。湿气重的表现方式很多,比如早上起床很困,懒得动弹,或者身体感觉很重,特别是小腿肚子酸

和盛夏燥热正面刚,论一杯酸梅汤可以有多厉害

和盛夏燥热正面刚,论一杯酸梅汤可以有多厉害

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们夏天,一想起酸梅汤,我的嘴里总是一阵唾液涌上来,顺带着,还有一种齿颊生香、沁人心脾的快感。因为关于夏天的记忆里,除了林荫处聒噪的蝉鸣之声,甜甜的西瓜,最深刻的还是那碗酸梅汤的悠长滋味。所谓“盛夏白瓷梅子汤”,记得小时候,我夏天最常喝的“饮料”就是酸梅汤了。那是外婆去镇上中药铺子里配的食材回来亲自煮的。现在想来,只有喝过了亲手煮的酸

脾虚厌食偏瘦小的孩子,如何食疗,如何做推拿?

脾虚厌食偏瘦小的孩子,如何食疗,如何做推拿?

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们去年夏天,我表姐带着她三岁的女儿天天、她妈妈、婆婆、堂姐,一行5人来成都玩。那天一起去看大熊猫,为了天天外出时不饿着,出门前表姐的婆婆一大早就熬好了小米粥用保温盒装好,又去买了天天爱吃的柚子和各种小零食。一路上,天天总要人抱着,没走几步就喊很累,路上又容易闹情绪。表姐的婆婆就用零食去哄,时不时地给她喂口粥,吃点柚子。中午到了饭点,

都说粽子难消化,端午节怎么安心吃粽子?

都说粽子难消化,端午节怎么安心吃粽子?

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们之前很长一段时间,我脾胃不算太好,属于吃点水果,都可能舌苔发白的人,所以,那么黏滞难以消化的粽子,与我而言,算是可有可无的吧。记得前年的端午节,我吃了花生米馅的粽子,直接引发了胃痛,导致后面有两顿饭没能吃。现在回过头去想想,一方面是因为那次的糯米既放得多,又裹得紧,加上煮的时间不够,以至于有的地方米粒未完全涨开,有点硬,尤其是紧靠

夏天胃口不好,吃饭不香的宝宝,试试酸酸甜甜的山楂条

夏天胃口不好,吃饭不香的宝宝,试试酸酸甜甜的山楂条

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最近甜妞吃饭成了我的老大难。其实甜妞吃饭算得上是乖的,只是对蔬菜不太喜欢,但只要大人多跟她说几遍什么多吃点蔬菜会变得更可爱,多吃点蔬菜拉便便就不痛这样的道理,或者和孩子爸上演一番抢着吃蔬菜的戏码,她立马就会上套,然后主动吃很多蔬菜。但这几天不管是什么饮食,她都不太喜欢吃,连最喜欢吃的番茄肉酱意大利面也是如此。一顿饭刚吃上几口,就跟我讲“妈妈,我不想吃啦。”有

调理好孩子的视力,首先要恢复身体的阳气

调理好孩子的视力,首先要恢复身体的阳气

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写在前面的话:5月11日,教育部发布了《儿童青少年近视防控光明行动工作方案(2021—2025年)》,简称“光明行动”。意思主要有两层:一是孩子近视情况非常严重,所以需要教育部来出台方案进行干预和指导;二是,想让每个孩子都有一双明亮的眼睛和光明的未来。董俊佐老师,去年分享了自己调理好孩子视力的方法,有羊粉学了后,用这个方法也让孩子的视力有了明显的改善。羊粉妈

跟娃的湿疹死磕半年后,我发现病根在我身上

跟娃的湿疹死磕半年后,我发现病根在我身上

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01才刚满月,宝宝就开始长湿疹。朋友提醒我湿疹是个持久战,开始我不以为意。很快的,第一波湿疹被我用忍冬藤击退了,我一边得意,一边感叹中药的神奇。然而没过几天,身上的湿疹没了,脸上还是有。于是我开始了每天盯着她湿疹进展的生活。早起睁开眼第一件事,先看看湿疹比前一天好些了没,如果好些了就放松点,如果严重了就很紧张。每天必须煮一锅忍冬藤给娃泡澡,一天不泡都觉得是耽

湿重又咳嗽,先不吃水果

湿重又咳嗽,先不吃水果

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们我们先从一个吃水果加重咳嗽的案例说起。遇到小龙那年,他五岁,体质比较差。有多差呢,用他妈妈的话说“别人生病时他生病,别人不生病时他也生病”。为什么会这样?跟妈妈和小龙好好了解一番,发现这个原因要从妈妈的孕期说起。小龙的妈妈孕期很爱吃水果。这里不是说水果一定不能吃,但水果在属性上偏阴,性寒凉,所以吃的时候要注意节制。周围的朋友家人都

夏天可常做的健脾小运动,可常吃的健脾食物

夏天可常做的健脾小运动,可常吃的健脾食物

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入夏后,下了好几场雨,室内和户外都充斥着湿,总感觉黏黏的,潮腻腻的。因为今年是辛丑年,《黄帝内经》里讲,“自小满日寅初,至大暑日子初,……天政所布,湿气降,地气腾。雨乃时降,寒乃随之。”意思是,今年小满到大暑的两个月,气候特点是,湿气往下,地气升腾,遇湿就下雨,雨一下,寒气就跟着来了。是不是很奇怪,明明是大热的夏天,雨水多起来以后,我们迎来的不是湿热,而是“

手足口爆发之前,咱们先做点准备

手足口爆发之前,咱们先做点准备

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手足口又来了,我们需要怎么做才能避免孩子中招呢?1.尽量少吃煎炸食品,海鲜,油腻,甜食,冰凉的东西,这些食物都容易生湿。保持大便的通畅,就不容易感染邪气。吃多了的时候可以适当喝一点大麦茶,陈皮茶。2.勤洗手,少去人多的地方,多去大自然运动,呼吸新鲜空气。3.房间里要通风,让湿浊之气流动散开。4.可以洗澡的时候倒一瓶藿香正气水,可以醒脾,化湿。5.在室内可以熏

痰湿,很多是喂养出来的

痰湿,很多是喂养出来的

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们我们常常说到很多有关疾病的名词。咳嗽、过敏、哮喘、湿疹、鼻炎……这些疾病可能表现在呼吸道,可能表现在皮肤表面,可能出现在身体的任何地方,但它们都或多或少与“痰湿”有关。中医总说,脾胃乃后天之本。吃下去的食物和水,在理想状态下应该全部被脾胃转化成气血津液,但如果吃得过多、过于寒凉,或者脾胃功能太虚弱,就可能会有一部分食物得不到正常的

6个月母乳就没营养了?看来你对母乳的力量一无所知

6个月母乳就没营养了?看来你对母乳的力量一无所知

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们作为曾经的资深奶牛,我喂养了两个孩子,老大母乳一年,老二母乳两年。在哺乳老大时,我能做到坚持母乳是被逼的。她出生时,我完完全全就是个新手,小白到什么都不懂。很好笑的是家里人也啥都不会。我不觉得自己能产很多奶,还一直想着加奶粉。月子里的老大一醒,张开嘴巴哇哇大哭,哭声那是一个嘹亮啊。她爸爸泡奶粉的速度又是像电影里的那只树懒一样慢。我

养好脾胃的重点是:别伤害它

养好脾胃的重点是:别伤害它

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们我们在说调养脾胃的时候,最先要做到不对脾胃进行伤害。喂养上,我们一直强调反馈式喂养。很多孩子一开始脾胃受损就是从喂养上开始的。孩子从以奶为主食到逐渐添加辅食的这个过程中,我们会进行很多尝试,奶、粥、米糊、米面、蔬菜、肉食等等,食物越来越多样化。大方向上来说,有一些食物是脾胃不喜欢,比较难消化的,那我们吃的时候就要多加注意。生冷的少

清晨运动:打败积食,打败不开心

清晨运动:打败积食,打败不开心

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点击上方↑“羊爸爸”关注我们17年开始到现在,玉玉带着两个孩子每天早上五点半起床,洗漱好后去户外进行晨间运动,周末去爬山,已经坚持了好几个春夏。一家人都很喜欢现在的生活。01「又开心又有零食吃,有这么好的事?」(爬山途中,姐弟俩分享零食)最开始的时候要早起运动,孩子们当然也不愿意的,当然也挣扎的。不肯起床啦,不肯去散步啦,觉得很累不想动啊,没意思不好玩啦,好

疱疹性咽峡炎的预防和调理:食疗方+儿推手法

疱疹性咽峡炎的预防和调理:食疗方+儿推手法

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们5月来了,夏天来了,湿热天气来了,疱疹性咽峡炎的高发期也跟着来了。有妈妈私信问我:“怎么办,我好紧张,小宝隔壁班已经出现3个手足口,我要怎么预防一下才好?”“孩子传染了疱疹性咽峡炎怎么办?”这几乎是最近被问到最多的问题。妈妈们迫切焦虑的心情我能理解,但是在给出具体办法之前,我们还是要追根溯源,先搞清楚疾病产生的原因。疱疹性咽峡炎的

病案 | 受寒加积食发烧,24小时退烧

病案 | 受寒加积食发烧,24小时退烧

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你是否也经历过这样的场景?明天要带孩子出门了,然后孩子前一天突然感冒,咳嗽,发烧,肚子不舒服了。我闺女前几天就是这样。之前一直在姥姥家生活,三岁多要上幼儿园了,就带她来爸爸工作的地方上学。来之前一天带孩子去看奶奶,下午坐车回来的路上有点低烧,半路吐了很多中午的饭,等到五六点的时候就开始高烧。孩子之所以会发烧,首先是吃得杂,吃得多,零食饮料之类的,还有就是三月

延缓衰老的养“长”建议,送给刚入夏的妈妈们

延缓衰老的养“长”建议,送给刚入夏的妈妈们

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们窗外的风吹动叶子,带来了炎热又清新的味道。还有阳光被百叶窗分割照在墙上,像是在提醒我,夏天到了。夏,在古代有“大”的意思,是指春天播种的植物已经直立长大了。所以万物生长的夏天,正是《黄帝内经》中所说的养长之时。孩子一到夏天就长得很快。这是夏天里充足的阳气激发了人体的各种生长机能。当人体的生长机能被夏季的阳气激发,在孩子身上,就表现

五一养肺 | 滋润肺生津液,预防咳嗽

五一养肺 | 滋润肺生津液,预防咳嗽

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们中医称肺为娇脏,不耐寒热,易被邪侵。皮毛受风寒、脾肾功能失常、卫气不畅、呼吸道有水饮痰饮等等,均会干扰肺的功能。而肺的自我净化,最常见的就是咳嗽。许多妈妈一旦听闻孩子有咳嗽声就会惊恐不已,却忘了咳嗽是为了什么。当身体各脏腑能量平衡,不需要往外排病邪,肺的功能正常的时候,肺是不需要启用咳嗽这一动作的。因此,我们可以根据肺的特点,给孩

五一养肾 | 如何藏好肾精,提升体质?

五一养肾 | 如何藏好肾精,提升体质?

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们羊爸爸认为,藏好肾精,提升体质,最简单实用的方法其实是早睡。很多爱熬夜的人,可能会感觉到自己很虚,没有能量,稍微累一点就觉得走路脚都抬不起来,一躺能躺好几个小时,最严重的时候,爬山都感觉上不来气,标准的胸闷气短。这就是气虚,肾气不足了。因为熬夜身体会调集我们宝贵的肾精来维持我们的各项活动,而肾精一旦损耗,是很难填补的。实际上,睡觉

五一养肝 | 吃点酸酸的果子,平肝火,安心神

五一养肝 | 吃点酸酸的果子,平肝火,安心神

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们青梅,酸之正味能平肝火,安心神春末初夏,可爱的青梅成熟了。它是植物最有营养的部分,精华内敛,能帮助身体吸收和储存营养,保护精气不外泄。青梅酸酸的,能敛藏好身体内的精气,专注生长。“风生木,故曲直作酸,则酸者木之性,惟梅之味最酸,乃得气之正。”古人认为,青梅得到了“春之全气”,所以它的味道特别酸,气也特别足。酸属阴,专入肝胆,能补肝

香蕉通便,大部分便秘都不适用

香蕉通便,大部分便秘都不适用

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们前几天,楼上张大爷问我,孩子老是便秘,吃了香蕉都没用,怎么办?我问了问平时便秘的处理办法,大爷回我:孩子两三天不解,就吃根香蕉,要是再久,就只能上开塞露了。可能我的问题很白痴,但是我还是忍不住又多嘴问了一句:大爷,为什么要吃香蕉?大爷先是一楞,然后皱起眉头拍拍我,“乖乖,这你都不懂?香蕉润肠通便么,下大便可不就得用它”。讲真的,没

病案 | 津液被伤到了,出现了寒热夹杂的咳嗽

病案 | 津液被伤到了,出现了寒热夹杂的咳嗽

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们对于咳嗽的辨证,大的方向我们先看整体是偏寒还是偏热,还是寒热夹杂的;是有痰的咳嗽,还是无痰的干咳;如果有热,还要再看看是实热还是虚热。每一种不同的情况,所对应的处理都是不同的。今天的案例就是一个寒热夹杂的咳嗽。来看今天的案例主诉:孩子三岁,最近白天晚上都咳嗽,持续三天了。大便:大便不太规律,有时一天一次,有时两天但排量不多,就一点

吃不吃水果,要看你的脾胃来决定

吃不吃水果,要看你的脾胃来决定

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们对于吃水果,中医的说法是:水果是生的,凉的,湿的,高甜的。生的就是没经过烹饪过的东西。我们在消化水果的时候需要多几道程序,就是代替锅,将水果加热,煮透,才能进行吸收和代谢。但是如果这个过程没有处理好,那么水果则不能被很好的吸收利用。亚健康的大人小孩吃水果的方法:可以从水果的性味上去选择相对容易代谢的,可以优先选择温性的水果吃,或者

轻微积食的时候立即调整食谱,就可以避免很多咳嗽

轻微积食的时候立即调整食谱,就可以避免很多咳嗽

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们上次和小米的妈妈吃火锅。大人们热闹地吃着聊着,小米却一筷子也不动。同桌的大人们怎么看得了这个场面,纷纷劝她吃这个吃那个,但小米一直使劲摇头,抿着嘴,脸憋得越来越红。然后直接眼泪就飚出来了。后来才知道娃是想吃不能吃。小米妈说:别劝她吃了。最近咳嗽呢,晚上吃得稍微多点,咳得就不行。昨晚吃了个鸡腿,没见夜里把全家人折腾成啥样。所以来的时

应季食物 | 祛寒湿,温补肝肾,把自然生机吃进身体

应季食物 | 祛寒湿,温补肝肾,把自然生机吃进身体

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点击上方“羊爸爸”↑关注我们曾经在苏州上过几年学。记得每到春天,我常常会去校园周边的细长雨巷买几枚青团,豆沙馅的清甜软糯,芝麻馅的香味扑鼻,还有一些加了菜肉馅的则鲜咸可口。记得那时站在热气腾腾的店铺前等候,身边有穿着土布衣裳、胳膊里挎着竹篮的太婆走过,绾起的发髻上还别着一朵栀子花。耳畔响起的皆是吴侬软语,不太听得懂,却能入心,以至于现在还能感受到花香、吴语和