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女子生长发育和衰老的规律(附语音)

女子生长发育和衰老的规律(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之十一。(更多精彩内容持续更新中……)】“女子七歲,腎氣盛,齒更發長。二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子。三七,腎氣平均,故真牙生而長極,四七,筋骨堅,發長極,身體盛壯。五七,陽明脈衰,面始焦,發時墮。六七,三陽脈衰於上,面皆焦,發始白,七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭

什么动作对关节的损害最大?(附语音)

什么动作对关节的损害最大?(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之七十七。(更多精彩内容持续更新中……)】“岐伯曰:陰者,藏精而起亟也;陽者,衛外而為固也。陰不勝其陽,則脈流薄疾,並乃狂;陽不勝其陰,則五藏氣爭,九竅不通。”——《黃帝內經•生氣通天論》(接前文)很多人问,现在人是阴虚多还是阳虚多?这种问题如果没有详细地学过中医就不太懂,很难判断现

女性为什么要养肝?(附语音)

女性为什么要养肝?(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之六十五。(更多精彩内容持续更新中……)】“營氣不從,逆於肉理,乃生癰腫。”——《黃帝內經•生氣通天論》我们看原文:“营气不从,逆于肉理,乃生痈肿。”这句话字面意思非常简单,“营”指的是营卫之气的“营”。“不从”,指的是不顺。古人经常说顺从,“从”通常指的就是顺的意思。比如说我们前文

影响身体健康的一个重要原因(附语音)

影响身体健康的一个重要原因(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之三十三。(更多精彩内容持续更新中……)】“失之則內閉九竅,外壅肌肉,衛氣散解,此謂自傷,氣之削也。”——《黃帝內經•生氣通天論》我们看原文:“失之则内闭九窍,外壅肌肉,卫气散解,此谓自伤,气之削也。”“失之”是失了什么呢?失了我们前面所说的“苍天之气,清净则志意治”。第一个失掉了“

永葆青春的秘诀(附语音)

永葆青春的秘诀(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之十六。(更多精彩内容持续更新中……)】“帝曰:有其年已老而有子者何也?岐伯曰:此其天壽過度,氣脈常通,而腎氣有余也。此雖有子,男不過盡八八,女不過盡七七,而天地之精氣皆竭矣。帝曰:夫道者年皆百數,能有子乎?岐伯曰:夫道者能卻老而全形,身年雖壽,能生子也。”——《黃帝內經·上古天真論

心地越清净,身体越健康(附语音)

心地越清净,身体越健康(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百零八。(更多精彩持续更新中……)】“故春善病鼽衄,仲夏善病胸脅,長夏善病洞泄寒中,秋善病風瘧,冬善病痹厥。——《黃帝內經•金匱真言論》大家好,我是中医彭鑫博士,今天我们继续讲解《黄帝内经·素问·金匮真言论篇第四》。我们先看原文:“故春善病鼽衄,仲夏善病胸胁,长夏善病洞泄寒中,秋

元气充足身体才能强健(附语音)

元气充足身体才能强健(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之十四。(更多精彩内容持续更新中……)】“丈夫八歲,腎氣實,髮長齒更。二八,腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉,陰陽和,故能有子。三八,腎氣平均,筋骨勁強,故真牙生而長極。四八,筋骨隆盛,肌肉滿壯。五八,腎氣衰,髮墮齒枯。六八,陽氣衰竭於上,面焦,髮鬢斑白。七八,肝氣衰,筋不能動,天癸竭,精少

肺气不足对人有什么影响?(附语音)

肺气不足对人有什么影响?(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百三十八。(更多精彩持续更新中……)】“西方白色,入通於肺,開竅於鼻,藏精於肺,故病在背,其味辛,其類金,其畜馬,其合稻,其應四時,上為太白星,是以知病之在皮毛也。其音商,其數九,其臭腥。”——《黃帝內經•金匱真言論篇》(接前文)“入通于肺,开窍于鼻,藏精于肺,故病在背。”我们看

违背自然规律导致身体异常(附语音)

违背自然规律导致身体异常(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之二十二。(更多精彩内容持续更新中……)】“逆春氣,則少陽不生,肝氣內變。逆夏氣,則太陽不長,心氣內洞。逆秋氣,則太陰不收,肺氣焦滿。逆冬氣,則少陰不藏,腎氣獨沈。”——《黃帝內經·四氣調神大論》我们今天学的原文是:“逆春气,则少阳不生,肝气内变。逆夏气,则太阳不长,心气内洞。逆秋气

思虑过度有什么危害?(附语音)

思虑过度有什么危害?(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之二百一十三。(更多精彩内容持续更新中……)】“中央生濕,濕生土,土生甘,甘生脾,脾生肉,肉生肺,脾主口。其在天為濕,在地為土,在體為肉,在藏為脾,在色為黃。在音為宮,在聲為歌,在變動為噦,在竅為口,在味為甘,在誌為思,思傷脾。怒勝思;濕傷肉,風勝濕;甘傷肉,酸勝甘。”——《黃帝內經

过度劳累对身体的危害(附语音)

过度劳累对身体的危害(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之四十五。(更多精彩内容持续更新中……)】“陽氣者,煩勞則張,精絕,辟積於夏,使人煎厥。目盲不可以視,耳閉不可以聽,潰潰乎若壞都,汩汩乎不可止。”——《黃帝內經•生氣通天論》我们看这段原文:“阳气者,烦劳则张,精绝,辟积于夏,使人煎厥。目盲不可以视,耳闭不可以听,溃溃乎若坏都,汩汩乎

身体健康的根本方法(附语音)

身体健康的根本方法(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之八。(更多精彩内容持续更新中……)】恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?——《黃帝內經·上古天真論》《黄帝内经》上古天真论曰:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”这句话的意思是一个人精神“恬淡虚无”。“恬”指的是宁静,“淡”指的是淡泊,“虚无”指的是空灵、放松、放空,人

平时生活中如何保养阳气?(附语音)

平时生活中如何保养阳气?(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之六十三。(更多精彩内容持续更新中……)】“開闔不得,寒氣從之,乃生大僂。”——《黃帝內經•生氣通天論》(接前文)古人所讲“三分治七分养”,医生的作用有的时候只能占到三分,就是中药材占三分,帮助把气血恢复。七分养就包括早睡早起,不吃生冷辛辣等等一系列的生活作息注意事项。早睡指的是十点

女性补血养肝秘诀(附语音)

女性补血养肝秘诀(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之六十六。(更多精彩内容持续更新中……)】“營氣不從,逆於肉理,乃生癰腫。”——《黃帝內經•生氣通天論》(接前文)看这段经文,我们能联想到的临床现象是什么呢?“逆于肉理”,有的是沿着肝经所过,就在两胁下,包括乳房,都郁闷疼痛,感觉气血不通,尤其是一到来例假之前,乳房就会胀或者痛,这就

养护好阳气的重要性(附语音)

养护好阳气的重要性(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之三十四。(更多精彩内容持续更新中……)】失之則內閉九竅,外壅肌肉,衛氣散解,此謂自傷,氣之削也。”——《黃帝內經·生氣通天論》(接前文)所以只要耗散阳气,人体就衰弱,阳气一衰弱了之后,中医认为有一个病特别容易产生,这个病大多数的中医学家认为是属于阴寒之病,就是恶性肿瘤。阴寒之气在身

保持精力旺盛的秘诀(附语音)

保持精力旺盛的秘诀(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百一十四。(更多精彩持续更新中……)】“故冬不按蹺,春不鼽衄,春不病頸項,仲夏不病胸脅,長夏不病洞泄寒中,秋不病風瘧,冬不病痹厥,飧泄,而汗出也。夫精者,身之本也,故藏於精者,春不病溫。夏暑汗不出者,秋成風瘧。此平人脈法也。”——《黃帝內經•金匱真言論》(接前文)“故藏于精者,春

女性应该如何补养气血?(附语音)

女性应该如何补养气血?(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之九十二。(更多精彩持续更新中……)】“故陽強不能密,陰氣乃絕,陰平陽秘,精神乃治;陰陽離決,精氣乃絕。”——《黃帝內經•生氣通天論》(接前文)气虚了不能温煦于面部,“头为诸阳之会”,阳气不能上达于面,脸色就不好看,两颧骨周围开始长斑,气色差,脸色蜡黄。气是脾胃所主,因为脾胃不足,所

身体“上热下寒”怎么办?(附语音)

身体“上热下寒”怎么办?(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之七十一。(更多精彩内容持续更新中……)】“故病久則傳化,上下不並,良醫弗為。故陽畜積病死,而陽氣當隔,隔者當瀉,不亟正治,粗乃敗之。”——《黃帝內經•生氣通天論》(接前文)“故病久则传化,上下不并”,“并”就是互相交通的意思。“良医弗为”,意思就是虽然良医有妙法,但是不好用,就是不

今日谷雨:传统文化与养生要点(附语音)

今日谷雨:传统文化与养生要点(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《二十四节气养生》之“谷雨节气”】大家好,我是中医彭鑫博士,今天我们讲解二十四节气——谷雨,这个节气。谷雨概述谷雨是二十四节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气,每年公历4月19,20或者21日,太阳达到黄经30°时为谷雨。《淮南子•天文训》说:“清明加十五日,斗指辰则谷雨。”《礼记•月令》孔颖达疏所讲:“谓之谷雨

如何由虚弱转为强壮?(附语音)

如何由虚弱转为强壮?(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之八十四。(更多精彩持续更新中……)】“風客淫氣,精乃亡,邪傷肝也。因而飽食,筋脈橫解,腸澼為痔。因而大飲,則氣逆。因而強力,腎氣乃傷,高骨乃壞。”——《黃帝內經•生氣通天論》(接前文)我们再往后看,“因而强力”。“强”可以读作“勉强”的“强”。“强力”就是勉强的用力,就是用力过度,

补充阳气最好的方法(附语音)

补充阳气最好的方法(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之三十一。(更多精彩内容持续更新中……)】“蒼天之氣,清凈則誌意治,順之則陽氣固,雖有賊邪,弗能害也。”——《黃帝內經•生氣通天論》(接前文)怎么样就能阳气固密呢?大家注意,不是吃鹿茸、喝鹿血,吃什么大补的东西,这些东西不能补真阳元气。人体真正的阳气来源于哪里呢?来源于人体自己产生的

调养肺气葆健康(附语音)

调养肺气葆健康(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之二百二十三。(更多精彩内容持续更新中……)】“西方生燥,燥生金,金生辛,辛生肺,肺生皮毛,皮毛生腎,肺主鼻。其在天為燥,在地為金,在體為皮毛,在臟為肺,在色為白,在音為商,在聲為哭,在變動為咳,在竅為鼻,在味為辛,在誌為憂。憂傷肺,喜勝憂,熱傷皮毛,寒勝熱,辛傷皮毛,苦勝辛。”——

《黄帝内经》教您如何春季养生(附语音)

《黄帝内经》教您如何春季养生(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之八十三。(更多精彩内容持续更新中……)】“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,披發緩形,以使誌生,生而勿殺,予而無奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也,逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。”——《黃帝內經•四氣調神大論篇》大家好,我是中医彭鑫博士,今天我们继续讲解

口腔出了这种问题,其根源在脾胃(附语音)

口腔出了这种问题,其根源在脾胃(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之二百一十一。(更多精彩内容持续更新中……)】“中央生濕,濕生土,土生甘,甘生脾,脾生肉,肉生肺,脾主口。其在天為濕,在地為土,在體為肉,在藏為脾,在色為黃。在音為宮,在聲為歌,在變動為噦,在竅為口,在味為甘,在誌為思,思傷脾。怒勝思;濕傷肉,風勝濕;甘傷肉,酸勝甘。”——《黃帝內經

惊蛰节气:养生篇(附语音)

惊蛰节气:养生篇(附语音)

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↑点击上方卡片关注我↑【本篇是:彭博士讲《二十四节气养生》之“惊蛰节气”】我们再看一下惊蛰节气的养生,我们看到惊蛰节气的养生需要注意以下几点。因为到了春季这个时期,大地开始回暖。我们之前讲过,到了冬季的时候,大地的这些阳气全都潜伏到地表以下,到地心当中,所以地球表面一派寒冷,阳气全都潜伏了。从惊蛰开始,这些阳气逐步到达地表,一到达地表之后,地球表面的这些动物