为什么卵巢功能不全、早衰的年轻女孩子很多,有些患者甚至是00后。中医妇科大咖:别跟风乱补,一饭一菜都是福!

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为什么卵巢功能不全、早衰的年轻女孩子很多,有些患者甚至是00后。中医妇科大咖:别跟风乱补,一饭一菜都是福!

何赛萍:浙中医大二院何赛萍中医妇科工作室专家,主任中医师、教授

为什么卵巢功能不全、早衰的年轻女孩子很多,有些患者甚至是00后。中医妇科大咖:别跟风乱补,一饭一菜都是福!

“养生,我归纳为一个词:顺其自然。”何赛萍教授今年65岁,母亲今年已经80多岁,但仍耳聪目明、步伐稳健。她笑着说:“可能有家人遗传的好基因,但从中医的角度,顺其自然就是养生最好的选择。”

为什么卵巢功能不全、早衰的年轻女孩子很多,有些患者甚至是00后。中医妇科大咖:别跟风乱补,一饭一菜都是福!鸡蛋一块肉 不减肥的饮食自制“随着生活节奏加快,加上不良的生活方式和精神因素的影响,卵巢功能不全、早衰的年轻女孩子很多,有些患者已经是00后。”何赛萍教授说起一个女孩,“很多人都可以从她身上找到自己的影子,小姑娘每天不吃主食,只吃一点沙拉或水果,觉得这是绿色饮食,其实这是很大的误区。”她解释,对女性来说,这样的节食减肥会破坏人体内分泌系统,一般体重下降10%-15%会导致继发性闭经。脂肪中的胆固醇参与性激素的代谢,是性激素合成的原料,过度节食减肥,人体脂肪减少势必引起月经失调,甚至出现闭经,容易造成卵巢功能下降。若治疗不及时,甚至会造成卵巢早衰、不孕不育。“一饭一菜都是福,都值得我们细细品味。一味克制食欲,反而会有副作用。”何赛萍教授说,自己每天都有一蛋一肉。“鸡肉、鱼肉、猪肉都有。我们家人吃饭不挑食,我公公98岁,喜欢吃鱼吃肉,身体素质挺好。”何赛萍教授说:“有的女性吃全素,却不注意别的营养元素补充。一个70多岁的患者,常年吃素,结果一个喷嚏,胸部居然骨折了,去医院一查,才知道自己骨质疏松,骨头太脆,胸部经不起一个喷嚏的力道。”“所以我和家人不节食,胖瘦由基础代谢决定,但我晚上7点后不吃东西,因为晚上人的基础代谢较低,不易转化为能量,反而成为‘垃圾’,这种不减肥的自律还是需要的。”何赛萍教授说,现代女性先要学会释放工作压力,调整好工作状态,尽量早睡不熬夜,这样身体才能健康。从脚起 空调间里要保暖

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即便是炎炎夏日,何赛萍教授在诊室内都穿着长袖诊服。她解释说:“一般夏季空调开得很足,要保护颈椎和膝盖。从中医角度来说,夏季有寒邪,一是受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调;二是从饮食中来,吃冷饮、冰镇水果等。这些寒邪,都容易导致颈椎病或湿气难除等问题。”
“夏天要不露大腿,穿着袜子,避免寒从脚起。在冬季,人们更加注重防寒保暖,不爱贪凉,所以,从养生的角度来说,夏天比冬天更需要抗寒。其实,从小我们受到教育就是女人要避免着凉,家里老人都是这样教的。我冬天不怕冷,夏天不怕热。”何赛萍认为:很多痛经患者都是冻出来的。中医有句话叫“寒为阴邪,下先受之”。踝、膝等关节为阴位,极易受寒。这也是为什么一旦寒气袭来,人会先觉得脚冷,腿开始打哆嗦。“如果有痛经或者月经量少,第一,我劝她们生冷食物少吃。第二,如果怕冷,也可在医生指导下吃点阿胶。”乱补 一茶一饭最本味每次有病人问;“何教授,看你气色和精力这么好,自己是不是吃什么补药?”何赛萍教授笑着,指着玻璃杯里的绿茶说:“每天早晚茶,一共六杯水,再加上普通的饭菜,就是最好的补品。”何赛萍教授说,这几年门诊还有一类病人,年纪轻轻,因为乳腺结节、月经紊乱来看,一问都是吃了一段时间胶原蛋白。“姑且不论胶原蛋白到底有啥高科技成分,能够让女性脸色好,效果立竿见影的就是雌激素。所以吃这类保健品,还得有自己的判断。我接诊过一个90多岁的老太太,得了乳腺癌,一问,5个儿女保健品不断,老太太照单全收,结果一查雌激素,居然有2000多,内分泌都是紊乱的。”对于补品,何赛萍教授持两个观点:第一,我建议补品不要乱吃,不能人云亦云,一定要适合自己;第二,保健品有针对性吃,辨证论治。“比如一些体质差的,经常要感冒的人,我认为可以煮点生晒参、黄芪补气;如果是阴虚体质,可以吃点铁皮枫斗;睡眠不好,吃点灵芝孢子粉;小孩子容易感冒,用黄芪红枣煮水喝,脾胃功能差,再加点白术。对于工作压力过大、精神负担较重或者心情郁闷的女性,每天一次喝点‘三花茶’,包括玫瑰花2朵、绿梅花5朵、合欢花2朵,有疏肝解郁安神的作用。”“这些年的冬天,我都会给自己开点补气活血的颗粒剂,吃两个月,有黄芪、丹参、当归、三七粉等,不贵,但适合我。不管是男性还是女性,衰老都是从血液和血管开始,所以在医生指导下进行调理,还是有意义的。”



记者 柯静 通讯员 阮芝芳/文 张之冰/摄


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