25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……

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25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……

10月14日,一则关于韩国明星雪莉死亡的新闻突然就上了热搜,刷爆网络。

#雪莉确认死亡#

#警方接到雪莉死亡申告#

25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……

▲新闻截图


25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……

▲微博热搜截图


从同事那里听到这个消息后,第一反应是:


雪莉?你确定?

是 f(x) 里面那个雪莉吗?

不会吧?


心存怀疑,抱着会被辟谣的想法,我点开微博。

然而,警方的证实,让最后一丝希望落了空。
25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……确认前 f(x) 成员、艺人崔雪莉是自杀。关于雪莉的百度百科页面,也变成了灰色。才25岁,多美好的年纪,就这样离开了这个世界。

01 崔雪莉, 再见


对于了解过韩国偶像文化的人来说,“崔雪莉”这个名字并不陌生。崔雪莉是原韩国演唱组合f(x)的成员,因为成员中有中国人宋茜,所以组合被很多中国观众了解并喜欢。其中雪莉在组合中人气很高,被粉丝亲切的成为“公主”。


25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……

*图片来源:网络


2015年,雪莉因为个人原因,退出了组合。也就是从这个时候开始,雪莉开始受到争议:和大叔谈恋爱、卷入“恋童癖”传闻、全裸出演电影、个人社交账号多次发布的照片被指疑似性暗示、精神病;在个人直播中酗酒、精神恍惚、发呆。


几乎每一条与她相关的新闻,下面的评论都是这样的:


25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……

*图片来源:网络

实际上,她也曾试图替自己辩解,“恳求”地希望大家对自己好一些:
很多人对我戴着有色眼镜,要多了解我一些请观众朋友们和记者朋友们,多多疼爱我一些吧


如今看来,这些话多像是她在抑郁症折磨之下,发出的呼救啊。如果当时,能够有人真正读懂背后的声音,能够真正带给她一点关心和爱,也许就能挽救一条年轻的生命。


02全球自杀人数,抑郁症一半


近日,著名医学杂志《柳叶刀》一项最新研究指出,中国大约1.73亿人有精神疾病,包括焦虑、抑郁和强迫症等,其中1.58亿人从未接受过专业治疗。

在各种精神疾病中,抑郁症和焦虑症相对普遍。

焦虑和抑郁还是一对“难兄难弟”。

抑郁症导致的自杀死亡人数甚至超过了交通事故的死亡人数。

全球每年自杀的人数中其中抑郁症就占一半。


专家指出:失眠、焦虑、性格改变,这些都是身体发出的“报警信号”。


快速识别抑郁小策略

PHQ-9抑郁症筛查量表

25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……

根据自身实际情形用0123计分

自查结果

0-4分:没有忧郁症 (注意自我保重)

5-9分:可能有轻微抑郁症 (建议咨询心理医生或精神科医生)

10-14分:可能有中度抑郁症 (最好咨询心理医生或精神科医生)

15-19分:可能有中重度抑郁症 (建议咨询心理医生或精神科医生)

20-27分:可能有重度抑郁症 (一定要看心理医生或精神科医生)

患了抑郁症应该怎么办?
1、同你信赖的人谈论自己的感受,多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。2、寻求专业人员帮助,应当去找当地的卫生保健工作者或医生。3、请记住,在正确的帮助下你能够好转。4、继续从事你健康时通常喜欢的活动。5、保持联系,常与家人和朋友联系。6、经常运动,哪怕只是短距离散步。7、坚持规律的饮食和睡眠习惯。8、接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望,你可能无法完成与往常一样多的事情。9、避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物,这些都可能加重抑郁症。10、如果有自杀念头,请立即联系他人寻求帮助。


03 请理解、保护、正确支持她(他)们


如花的年纪,珍贵的生命就这样逝去了,惋惜的同时,也再一次给我们敲响了警钟,不要随意的抨击和恶语相向;尤其对于抑郁症患者,不要让你的情绪宣泄,变成杀人不见血的利刃,语言暴力更是会直接斩断了他们求生的最后一丝希望。

希望这个世界能够多些包容,多些温柔。保护和爱惜身边有可能抑郁的孩子和朋友,用正确的方法给予他们非常需要的支持。


25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


抑郁它总是静悄悄的来~


25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


每个人都可能被它俘获


25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


很多人会选择戴上微笑面具,不想、不敢让别人察觉,假装自己一切都很好~

25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


除了你自己,谁都无法拆穿这个伪装


25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


你看起来越高兴,别人察觉到就越难~


25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


可是……你毕竟不能永远装下去


25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


每个人都会有崩溃的时候


25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


这没什么大不了的,真的!


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别觉得这很丢脸

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但你要相信,总有人能理解,在你身上发生的一切


25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


有人爱你,有人愿意帮助你

和他们袒露心声吧,在与抑郁斗争的路上,你不再会是一个人


25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


你是珍贵的,你是被爱的,你不是孤单的


25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


对这个世界多一点耐心的第一步是对自己多一点耐心~


25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


每一天都可以是一个新的开始,和一个成长的机会


25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


我们一直都会在这儿。

必要时请一定向他人求助。如果被诊断为抑郁症,请一定向专业的心理工作者求助。

没有人是完美的,承认自己的脆弱,这没什么大不了。

另一方面,当我们的朋友或亲人感到抑郁或者难过、迷茫等等感觉并不好时:我们不应该做的vs应该做的(作者:Charlotte Gomez)


- ❶ -

不应该做的

25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


应该做的

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- ❷ -

不应该做的

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应该做的

25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


- ❸ -

不应该做的

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应该做的

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- ❹ -

不应该做的

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应该做的

25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


- ❺ -

不应该做的

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应该做的

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- ❻ -

不应该做的

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应该做的

25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


- ❼ -

不应该做的

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应该做的

25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


- ❽ -

不应该做的

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应该做的

25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


我说

25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


我们说

25岁女星自杀!如果我抑郁了,请这样理解我……


当我感觉不好时,请不要用【比较】【规则】告诉我应该快点好起来,我更希望你可以陪伴我,倾听我底发生了什么,让我感到我不是一个人在孤独的面对生活。


-------------END-------------

图:Ramanpreet Kaur,翻译: 简单心理


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