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什么动作对关节的损害最大?(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之七十七。(更多精彩内容持续更新中……)】“岐伯曰:陰者,藏精而起亟也;陽者,衛外而為固也。陰不勝其陽,則脈流薄疾,並乃狂;陽不勝其陰,則五藏氣爭,九竅不通。”——《黃帝內經•生氣通天論》(接前文)很多人问,现在人是阴虚多还是阳虚多?这种问题如果没有详细地学过中医就不太懂,很难判断现在人是阴虚多还是阳虚多

现代人元气亏虚的原因及表现(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百四十四。(更多精彩持续更新中……)】“北方黑色,入通於腎,開竅於二陰,藏精於腎,故病在溪;其味鹹,其類水,其畜彘,其谷豆,其應四時,上為辰星,是以知病之在骨也,其音羽,其數六,其臭腐。”——《黃帝內經•金匱真言論》(接前文)我在临床上对于气血亏虚的人,重点是以补脾健胃为主。好多患者都说:“彭博士,以

怎样从饮食运动上保护阳气?(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之七十三。(更多精彩内容持续更新中……)】“故陽氣者,壹日而主外。平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛,氣門乃閉。是故暮而收拒,無擾筋骨,無見霧露。反此三時,形乃困薄。”——《黃帝內經•生氣通天論》原文是:“故阳气者,一日而主外。平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋

调理脾胃的养生功法(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百零三。(更多精彩持续更新中……)】“東風生於春,病在肝,俞在頸項;南風生於夏,病在心,俞在胸脅;西風生於秋,病在肺,俞在肩背;北風生於冬,病在腎,俞在腰股;中央為土,病在脾,俞在脊。”——《黃帝內經•金匱真言論》(接前文)“中央为土,病在脾,俞在脊。”东西南北都有了,中间是金、木、水、火、土的“土”

内脏疾病的由来(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之三。(更多精彩内容持续更新中……)】黃帝曰:其生於陰者,奈何?岐伯曰:憂思傷心,重寒傷肺,憤怒傷肝,醉以入房,汗出當風傷脾,用力過度,若入房汗出愈,則傷腎,此內外三部之所生病者也。黃帝曰:善!治之奈何?岐伯答曰,察其所痛,以知其應,有余不足,當補則補,當瀉則瀉,毋逆天時,是為至治。——《黃帝內經·百病始

得病的一个重要原因(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之三十三。(更多精彩内容持续更新中……)】“失之則內閉九竅,外壅肌肉,衛氣散解,此謂自傷,氣之削也。”——《黃帝內經•生氣通天論》我们看原文:“失之则内闭九窍,外壅肌肉,卫气散解,此谓自伤,气之削也。”“失之”是失了什么呢?失了我们前面所说的“苍天之气,清净则志意治”。第一个失掉了“清净”,因此“志意”—

怎样才能“返老还童”?(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之六十一。(更多精彩内容持续更新中……)】“陽氣者,精則養神,柔則養筋。”——《黃帝內經•生氣通天論》(接前文)人越老,筋越缩,筋缩了之后,筋骨硬了,精神不足了。阳气消耗越来越大,有没有办法返老还童呢?《黄帝内经》把这些词都隐到条文里边去了。所以,在这里我给大家把它阐述出来,希望能帮到大家,让每一个听众都

保持精力旺盛的秘诀(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百一十四。(更多精彩持续更新中……)】“故冬不按蹺,春不鼽衄,春不病頸項,仲夏不病胸脅,長夏不病洞泄寒中,秋不病風瘧,冬不病痹厥,飧泄,而汗出也。夫精者,身之本也,故藏於精者,春不病溫。夏暑汗不出者,秋成風瘧。此平人脈法也。”——《黃帝內經•金匱真言論》(接前文)“故藏于精者,春不病温。”“藏于精”,

调理元气亏虚的方法(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之十七(更多精彩内容持续更新中……)】“帝曰:有其年已老而有子者何也?岐伯曰:此其天壽過度,氣脈常通,而腎氣有余也。此雖有子,男不過盡八八,女不過盡七七,而天地之精氣皆竭矣。帝曰:夫道者年皆百數,能有子乎?岐伯曰:夫道者能卻老而全形,身年雖壽,能生子也。”——《黃帝內經·上古天真論》(接前文)前面还讲到了

白露节气:养生与文化(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《二十四节气养生》之“白露时节”】听众朋友们大家好,我是中医彭鑫博士。今天我们继续讲解二十四节气养生:白露。白露是二十四节气当中的第十五个节气,是秋季的第三个节气。每年的白露这个节气在公历的9月7日到9月9日之间,当太阳到达黄经165度的时候,为白露。《月令七十二候集解》里面讲:“八月节,秋属金,金色白,阴气渐重,露凝而白也。”所以叫做白露

怎样赶走体内的寒气(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之三十七。(更多精彩内容持续更新中……)】“因於寒,欲如運樞,起居如驚,神氣乃浮。”——《黃帝內經•生氣通天論》原文是:“因于寒,欲如运枢,起居如惊,神气乃浮。”“因于寒”就是说感受到了寒邪,因为寒邪而受伤。“欲如运枢”什么意思呢?“运枢”,“枢”就是枢纽的“枢”,“运”就是五运六气的“运”。王冰注解“运

精气化生之源(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百六十九。(更多精彩持续更新中……)】“精食氣,形食味,化生精,氣生形。”——《黃帝內經•陰陽應象大論篇》听众朋友们,大家好,我是中医彭鑫博士,今天我们继续讲解《黄帝内经•素问•阴阳应象大论篇第五》,我们先看原文:“精食气,形食味,化生精,气生形。”(请关注微信:pengxinboshi)这段话看似很

阴阳二气在人体内的分布走向(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百六十六。(更多精彩持续更新中……)】“故清陽出上竅,濁陰出下竅;清陽發腠理,濁陰走五臟;清陽實四肢,濁陰歸六腑。”——《黃帝內經•陰陽應象大論》(接前文)我们再往后看,“清阳发腠理,浊阴走五脏”,这段话怎么来理解?这里的清阳指的是卫气,浊阴指的是精血。阳主卫外,阴主内守,所以《素问集注•卷二》里注解

中医整体观——全身的疾病都离不开脾胃(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百六十三。(更多精彩持续更新中……)】“清氣在下,則生飧泄;濁氣在上,則生䐜脹,此陰陽反作,病之逆從也。”——《黃帝內經•陰陽應象大論》(未完待续)这种思路可以直接对应到中药的升降浮沉,直接对应到我们后面治疗当中升降二气的斡旋调节,所以脾胃是五脏当中的核心,五脏又是中医的核心。(请关注微信:pengx

人体阴阳反常,就会生病(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百六十一。(更多精彩持续更新中……)】“清氣在下,則生飧泄;濁氣在上,則生䐜脹,此陰陽反作,病之逆從也。”——《黃帝內經•陰陽應象大論》听众朋友们,大家好,我是中医彭鑫博士。今天我们继续讲解《黄帝内经•素问•阴阳应象大论篇第五》,我们先看原文:“清气在下,则生飧泄;浊气在上,则生䐜胀,此阴阳反作,病之

阴阳学说之:阴阳的转化(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百五十八。(更多精彩持续更新中……)】“寒極生熱,熱極生寒;寒氣生濁,熱氣生清”。——《黃帝內經•陰陽應象大論》听众朋友们,大家好,我是中医彭鑫博士,今天我们继续讲解《黄帝内经•素问•阴阳应象大论篇第五》,我们先看原文:“寒极生热,热极生寒;寒气生浊,热气生清”。(请关注微信:pengxinboshi

阳杀阴藏,滋阴潜阳的中医古代名方(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百五十七。(更多精彩持续更新中……)】“陽生陰長,陽殺陰藏。陽化氣,陰成形”——《黃帝內經•陰陽應象大論》(接前文)朱丹溪创了一个方,叫大补阴丸,大补阴丸用的什么理论?就是“阳杀阴藏”。明清之前,中医学就开始分门派,叫做医之门户分于金元,就是金元时代,很多人不太了解金是什么,金就是宋代末年的一段时间,

不同体质的人的养生方式有区别(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百三十六。(更多精彩持续更新中……)】“中央黃色入通於脾,開竅於口,藏精於脾,故病在舌本。其味甘,其類土,其畜牛,其谷稷,其應四時,上為鎮星。是以知病之在肉也。其音宮,其數五,其臭香。”——《黃帝內經•金匱真言論》。(接前文)我说的健康的条件,第一是动作灵活,思维敏捷,记忆力强,有耐力,同时有活力,睡

三伏天如何养生(附语音)

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【本篇是:中医彭博士讲解三伏养生系列讲座之一:三伏天如何养生(更多精彩持续更新中……)】听众朋友们,大家好,我是中医彭鑫博士,今天我跟大家分享三伏天如何养生。何谓三伏三伏指一年当中气温最高,而且又潮湿闷热的一段时间。处于二十四节气中小暑和处暑中间。持续时间大概是每年公历7月中旬到8月中旬,大约40天左右。三伏天的“伏”,本来的意思按照中国传统的五行学说,在夏

脾胃虚寒的日常食疗小方法(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百三十。(更多精彩持续更新中……)】“南方赤色,入通於心,開竅於耳,藏精於心,故病在五藏。其味苦,其類火,其畜羊,其谷黍,其應四時,上為熒惑星。是以知病之在脈也。其音徵,其數七,其臭焦。”——《黃帝內經•金匱真言論》(接前文)刚才讲到了“上为荧惑星”,再往下是:“是以知病之在脉也。”心对应的是脉,肝对

中医“心”的五行养生法(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百二十八。(更多精彩持续更新中……)】“南方赤色,入通於心,開竅於耳,藏精於心,故病在五藏。其味苦,其類火,其畜羊,其谷黍,其應四時,上為熒惑星。是以知病之在脈也。其音徵,其數七,其臭焦。”——《黃帝內經•金匱真言論》(接前文)所以,我刚才讲心和肾,二窍,都是少阴经,心开窍于耳,开窍于舌,肾开窍于二阴

中医详解“湿气”之:“湿气”的疗愈方法(附语音)

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【本篇是:中医彭鑫博士讲解“湿气”系列讲座之三:“湿气”的疗愈方法】听众朋友们,大家好,我是中医彭鑫博士。今天我们继续讲湿气的话题。在前面的课程里,我跟大家分享了湿气的原因和表现。这节课我重点跟大家分享湿气的疗愈方法。湿气疗愈方法——饮食湿气的疗愈方法有很多,分为以下几个方面。第一个是饮食的注意。饮食为什么要注意?因为病从口入,饮食很重要。回顾一下湿气的原因

中医详解“湿气”之:“湿气”的表现和特点(下)(附语音)

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【本篇是:中医彭鑫博士讲解“湿气”系列讲座之二:“湿气”的表现和特点(下)】(接前文)听众朋友们,大家好,我是中医彭鑫博士。今天我们继续讲解湿气的原因、表现及疗愈。这节课重点讲湿气的表现和疗愈。湿气导致的症状我给大家再总结一下,一般来讲,身体有了湿,人体会感觉到明显的乏力、疲倦、四肢酸困、困重,还会有头晕、头重、食欲不振、口气重、皮肤油腻、头发出油、大便黏马

中医详解“湿气”之:产生“湿气”的原因(上)(附语音)

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【本篇是:中医彭鑫博士讲解“湿气”系列讲座之一:产生“湿气”的原因(上)】听众朋友们,大家好,我是中医彭鑫博士。今天我跟大家分享的主题是湿气的原因、表现及疗愈。我们在临床中经常听到患者说:“大夫,我身体有湿气,我这湿气怎么祛除?”很多人还说:“我有湿气,我怎么感觉没有,到底湿气是什么?湿气会不会影响我的身体健康?”等一系列问题。今天我就把这个专题,跟大家详细

今日夏至| 《黄帝内经》教您如何夏至养生?(附语音)

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【本篇是:彭博士讲《二十四节气养生》之“夏至时节”】大家好,我是中医彭鑫博士。今天我们继续讲解二十四节气养生之夏至节气的养生。夏至是二十四节气中第十个节气,夏季的第四个节气。每年公历6月21日或22日,太阳到达黄经90度为夏至。夏至节气是二十四节气中最早被确定的节气之一。根据《恪遵宪度抄本》中记载:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也”。夏至这