北京顺义健康教育 微信公众号文章列表

掌握六个“一点儿” ,让血糖稳稳的

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糖尿病和高血压一样,也是一个欺软怕硬的“主”。你强大了,它就疲软了,只能“静悄悄”地待在墙角;如果你软弱了,它就会兴风作浪,向你射出致命的子弹。糖尿病并不可怕,可怕的是它的并发症,所以预防很重要。生活中,掌握六个“一点儿”,轻松稳血糖。杂一点儿减少白米白面主食用全谷杂粮、薯类蔬菜替代一半适量蛋白质,大量蔬菜混合饮食控血糖粗一点儿主食粗点好,千万不要细选择全麦

【顺义疾控】北京境外疫情输入风险持续存在,7项健康提示请您做好

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////////////////////////////////////3月30日,北京市政府新闻办组织召开北京市新冠肺炎疫情防控工作第六十六次新闻发布会,市疾控中心副主任庞星火介绍坚持外防输入、内防反弹,自觉做好自身防护的提示:目前,境外疫情呈现加速扩散蔓延态势,全球报告新冠肺炎确诊病例超过70万,北京境外疫情输入风险持续存在,外防输入、内防反弹压力很大。

居家饮食处方,让你“吃”出抵抗力!

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无论身处何地,职业年龄有什么不同,提起2020年,我们都忘不了今年开年的疫情,我们所有人都是这场战役的参与者。在这场快速席卷中国的疫情中,我们了解了N95口罩和医用外科口罩的区别,明白75%的酒精用来做什么,外出口罩如何佩戴以及用后处理,除此之外,我们学到的东西还有很多很多......我们做的所有的一切都是希望自己和家人能够健康平安,其实,除了勤洗手,戴口罩

【顺义疾控】企业复工复产疫情防控八大攻略

【顺义疾控】企业复工复产疫情防控八大攻略

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复工复产HISPRING按照国务院及北京市关于加强疫情防控和复工复产工作的部署要求,指导全市根据当前疫情防控形势,全面有序推进在京企业复工复产,并进一步有效落实分区分级科学精准开展疫情防控工作,做到“早发现、早报告、早隔离、早治疗”,特推出在京企业复工复产疫情防控八大攻略。加强防控组织领导企业主要负责人是疫情防控的第一责任人,应成立疫情防控责任机构,落实疫情

|世界防治结核病日| 让我们“携手抗疫防痨  守护健康呼吸”

|世界防治结核病日| 让我们“携手抗疫防痨 守护健康呼吸”

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世界防治结核病日2020年3月24日是第25个世界防治结核病日。结核病是由结核杆菌感染人体而引发的慢性呼吸道传染病。时至今日仍然是重大的社会问题和公共卫生问题,严重威胁人民的健康。结核病的形势怎么样了?世界卫生组织(WHO)发布的2019年全球结核病报告指出:2018年全球的结核病潜伏感染人群约为17亿;全球结核病发病下降缓慢,2018年估算全球新发1000

10秒钟“清理”你的血管 这个预防血栓的小动作每天都要做

10秒钟“清理”你的血管 这个预防血栓的小动作每天都要做

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道路堵塞,交通会瘫痪;血管堵塞,身体可能瞬间“垮掉”。血栓就像是游走在血管里的幽灵,随时随地严重威胁着人们的健康。今天教大家用一个小动作预防血栓。99%的血栓悄无声息血栓通俗地说就是“血块”,正常状态下,体内的血栓会自然分解,但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因,人体分解血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分解,就会积存在血管壁上,很可能随着血液流动

【顺义疾控】周末宅家晒厨艺  这件事儿千万别忽略

【顺义疾控】周末宅家晒厨艺 这件事儿千万别忽略

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最近一段时间,全国人民相应疫情防控需要,都宅在家里为国家做贡献。厨房成了大家最经常活动的场所,各路网友纷纷晒起了自己的超凡厨艺,在家制作各种美食,在此,小编提醒各位,周末宅家晒厨艺的同时,这件事儿千万别忽略!低盐饮食非常重要低盐饮食对高血压患者非常重要——高盐饮食可以使血压升高,并且使降压药物疗效减低。多食盐的害处不仅是增高血压,使患者对降压药的敏感性降低,

【顺义疾控】疫情期间 宾馆酒店的防控应该注意什么呢?

【顺义疾控】疫情期间 宾馆酒店的防控应该注意什么呢?

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1保持室内空气流通优先打开窗户,采用自然通风。有条件的可以开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。使用集中空调通风系统时,应保证集中空调系统运转正常,关闭回风,使用全新风运行,确保室内有足够的新风量。2设立体温监测岗在宾馆酒店入口处设立体温监测岗,对宾客进行体温测量,必要时进行复测。对有发热、干咳等症状的宾客,应建议其到就近发热门诊就医。宾客办理入住手续时应

【顺义疾控提醒】重营养、强体魄,每天吃它提高免疫力!

【顺义疾控提醒】重营养、强体魄,每天吃它提高免疫力!

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疫情期间免疫力就是防护服好身体是吃出来的随着全国新冠肺炎疫情防控总体态势的积极向好,很多人开始返岗复产复工,大家的接触越来越密切。相信你们都做到了“阻外部之邪气”:戴口罩、勤洗手、常通风、一米线、不聚集、会消毒。那么“提自身之正气”:重营养、强体魄、好心态,是否也做到了呢?提到重营养,不少人想象中是:鱼禽畜蛋奶,都是好蛋白,到我碗里来!的确,优质蛋白质对增强

【顺义疾控】疫情一天不结束,就一天不能放松警惕,一起遵守“一米线”

【顺义疾控】疫情一天不结束,就一天不能放松警惕,一起遵守“一米线”

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距离不仅产生美更会保障健康1米线既是生命线,也是安全线哪些场合应该守好一米线呢?请看↓↓今天,你“一米线”了吗?疫情一天不结束就一天不能放松警惕一起遵守"一米线"距离守护生命健康安全不当你的世界只作你的肩膀○北京顺义健康教育○疾病|预防|健康请留下你指尖的温度让太阳拥抱你记得这是一个有温度的公众号

【顺义疾控】疫情期间,高血压患者如何居家锻炼?哪些运动不适合?

【顺义疾控】疫情期间,高血压患者如何居家锻炼?哪些运动不适合?

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健/康/来/自/运/动高血压患者居家锻炼疫情期间,高血压患者如何居家锻炼?对于高血压患者来说,运动可以提高心肺耐力,增加血管弹性,调节植物神经,减轻体重,从而能够降低血压。高血压患者运动前首先应该考虑自己的实际情况,比如年龄、体重、健康状况、疾病控制程度,还有之前的运动习惯和体能情况等等然后选择适合自己的运动方式。这里建议以中等强度的有氧运动为主,在正式运动

【复工复产】单位如何制定防控方案 秘籍在这里

【复工复产】单位如何制定防控方案 秘籍在这里

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新型冠状病毒肺炎是一种新发传染病,根据目前对该疾病的认知,结合当前各单位(部门)返岗复工防控工作的需求,制定本指引。本指引适用于单位(部门)防控工作方案、应对预案的制定。梳理环节明确责任各单位(部门)在指定防控工作方案、应对预案时,要首先认真学习《北京市人民政府关于进一步明确责任加强新型冠状病毒感染的肺炎预防控制工作的通知》(京政发〔2020〕2号)和《关于

【复工复产】北京新确诊病例在个位数,但不能麻痹大意!

【复工复产】北京新确诊病例在个位数,但不能麻痹大意!

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Q:最近看到路上的行人和车辆明显增多,各单位已经进入返岗复工状态,疫情防控工作可以轻松一些了吗?答:不行!近日,我市确诊病例在个位数,但决不能麻痹大意、掉以轻心。一定要按照以下要点认真进行防护工作。各部门、各单位在抓复工复产的同时,一定要落实好“四方责任”,不能放松对疫情防控工作的力度。各单位要按照市疫情防控领导小组的要求,加强组织领导,全面负责疫情防控工作

【复工复产】单位出现发热人员怎么办?按照这个步骤有序处理!

【复工复产】单位出现发热人员怎么办?按照这个步骤有序处理!

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目前,各单位、各企业有序复工复产,在此,顺义疾控中心提示您,一旦发现员工出现发热、干咳等症状,立即做好以下几件事:_要求对症状员工立即佩戴口罩,就地单间隔离,避免与其他同事密切接触;_立即报告,将病例情况报告所在辖区社区防控组或社区卫生服务中心;_病例单人单车到就近的发热门诊就医,不要乘坐公共交通工具;若病情较重,通过120送至就近的医疗机构发热门诊就医;_

【顺义疾控】疫情防控要“清淡饮食“,该怎么做?

【顺义疾控】疫情防控要“清淡饮食“,该怎么做?

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“咳嗽了?吃得清淡一些吧!”“嗓子疼?清淡点!”“长胖了?得吃清淡的!”“抗肺炎,要清淡饮食!”“清淡”二字出现频率如此之高,以致我们都耳熟能详,但是,怎样才算清淡?是不是意味着不吃肉、只吃蔬菜?当然不是!清淡跟肉没有必然联系,肉丝面、排骨汤、清蒸鱼是清淡的,但香辣烤翅、水煮鱼不是。清淡跟蔬菜也没有必然联系,清炒菜心、白菜汤是清淡的,但是炸秋葵、炸茄盒不是。

【顺义疾控】致顺义“发烧友”的一封信

【顺义疾控】致顺义“发烧友”的一封信

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亲爱的朋友:当前新型冠状病毒肺炎疫情防控正处于关键阶段,您却发现自己一不小心发烧了,在家里吃点药硬扛着?还是赶紧到医院就医?相信您的心里已经打翻了五味瓶,请您千万别着急,让我来给您支支招。发热是人体抵抗疾病的一种生理性防御反应,有可能是因为细菌、病毒等感染引起的,也有可能是其他疾病引起的体温升高。特殊时期如果出现发烧症状,请您不要惊慌,也不要大意,做好自我健

家长请查收:防控新冠,0-6岁儿童及家长注意事项清单

家长请查收:防控新冠,0-6岁儿童及家长注意事项清单

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★万/众/一/心/同/舟/共/济★科学防疫人人有责★齐/心/合/力/共/同/抗/疫★新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病,根据目前对该疾病的认识,中国疾控中心制定《0-6岁儿童预防临时指南》,适用于疾病流行期间0-6岁儿童的预防指导。日常预防1如果不必要,尽量不带孩子出门,尤其是公共场所或密闭空间,如商场、剧院、温泉、儿童娱乐城等;外出时尽量不乘坐公共交通工

【顺义疾控提醒您】预防新型冠状病毒感染 慢病患者注意啥?

【顺义疾控提醒您】预防新型冠状病毒感染 慢病患者注意啥?

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新型冠状病毒感染的肺炎慢性病患者预防-预防要点全掌握-新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病,中国疾控中心根据目前对该疾病的认识制定本指南,适用于疾病流行期间,各类心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、肿瘤、糖尿病等代谢疾病以及其他慢性病患者的防护。与普通人群相比,慢性病患者感染新型冠状病毒以后,病情进展相对更快,严重程度更高,死亡风险更大。01加强慢性病自我管理1

晚上养生,这几件事你必须要知道

晚上养生,这几件事你必须要知道

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zzz如果问你一天中最危险的时间是什么时候,你大概会毫不犹豫回答:晚上。也确实如此,随便搜索一下晚上不能做的那些事,会得到各种各样的答案,像最为大家所熟知的是晚上吃苹果是毒苹果,还有晚吃姜似砒霜和晚上锻炼等于慢性自杀等等。隔着手机屏幕都感受到了晚上的危险性?今天小编在多方面查证的基础上来跟大家来聊一聊晚上做什么最危险?晚上锻炼等于慢性自杀?▌生活压力和肥胖几

一杯热气腾腾的豆浆,哪些人不能喝?

一杯热气腾腾的豆浆,哪些人不能喝?

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中国的老传统:豆浆配油条,营养又健康。尤其是冬天大清早儿的来一杯热腾腾的豆浆,这一天都是暖和的别提多舒坦了!这小小的一杯豆浆,虽说长得没有多好看吧。但你可千万不能小瞧人家,小虽小但人家营养大啊。温心暖身—具有高热效应一杯温暖全身—在冬天最值得一说的就是这一点了,纯天然的暖宝宝谁能不爱呢!血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。而豆浆中所含的蛋白质可是

控制血糖,主要看你怎么吃

控制血糖,主要看你怎么吃

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血糖的话题老生常谈,看到这个词大家更多的是想到了更加恐怖的“糖尿病”!随着生活方式的改变,热量的过度摄入,运动的减少,我国糖尿病患病率连年上升。得了糖尿病就为时太晚了,我们需要在平时就留神注意,认识和学习如何控制血糖。一般来说,人身体内的血糖会在增高和降低两种维度上下浮动。血糖增高:正常情况下,饭后1-2小时,人们的血糖会维持在一个相对较高的情况下,这是由于

婴儿车很舒服,为什么宝宝坐上就哭?

婴儿车很舒服,为什么宝宝坐上就哭?

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我家今年的小区格外热闹,不知不觉中很多新婚的夫妻都有了可爱的宝宝。小区的花园草地成为了宝宝们经常玩耍的地方。在出门的时候,很多父母会将宝宝们放到舒服柔软的婴儿车中,这样不仅减少了妈妈们的负担,也让宝宝们舒服。但是,小区里的一个女宝宝却不太喜欢坐婴儿车,每次她坐婴儿车里都大哭不止,抱起来就好。家长从儿科医生那儿了解,原来是因为他们挑错了婴儿车。那么,不合适的婴

冬季取暖谨防一氧化碳中毒

冬季取暖谨防一氧化碳中毒

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近期寒潮涌来,一氧化碳中毒事件发生率也随之升高。为保护我们的生命财产安全,大家一定要加强防范以免一氧化碳中毒。什么是一氧化碳中毒呢?一氧化碳中毒既吸入过量一氧化碳后出现头晕、恶心、乏力以及神志不清血压下降、重度昏迷等一系列神经精神系统中毒性表现的疾病。又因一氧化碳气体本身无色、无味、无刺激性,所以我们常常会在不知不觉中“中招”。生活中主要来源煤炭不完全燃烧、

过了腊八就是年,教你煮一碗营养美味、防寒暖胃的腊八粥

过了腊八就是年,教你煮一碗营养美味、防寒暖胃的腊八粥

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中/国/传/统/节/日腊八喝了腊八粥就把年来办腊八粥吃几天沥沥拉拉二十三农历腊月2020年1月2日02星期四TUESDAY宜幸福幸福幸福幸福初八宜幸福幸福幸福幸福腊八节,俗称“腊八”,即农历十二月初八,在一些地方,有腊八当天喝腊八粥的习俗。吃腊八粥,用以庆祝丰收,一直流传至今。很多人以为腊八粥是由八种材料熬制的,其实不然。腊八粥者,用黄米、白米、江米、小米、

想吃火锅却担心尿酸高的看过来!

想吃火锅却担心尿酸高的看过来!

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火锅特刊滋味开刷开刷火锅季就是这个味2020年01月01日天气:晴心情:想吃火锅冬天在暖和的暖气房里,谁能拒绝火锅的诱惑呢?火锅的口味也是五花八门,咖喱、番茄、麻辣、牛油、菌汤、清汤……只要大众口味需要都能帮你调和出来,食材选用广泛,可荤可素,搭配随心;同时烹饪相对便捷,又能暖胃暖身,深受人们喜爱。由于火锅的汤汁是反复使用,路上跑的、水里游的、天上飞的、地里